捲腹維基百科,自由的 encyclopedia 卷腹(英語:curl-up)[1]又稱屈腹[註 1][2](crunch)[3],是受歡迎的腹部運動之一。如果操作得當,它能調動所有的腹部肌肉,但它主要鍛鍊腹直肌和斜方肌。它既可以塑造腹肌,又可以收緊腹部。卷腹利用鍛煉者自身的體重來鍛煉肌肉,被推薦為一種可以在家裏進行的低成本運動。 卷腹
卷腹(英語:curl-up)[1]又稱屈腹[註 1][2](crunch)[3],是受歡迎的腹部運動之一。如果操作得當,它能調動所有的腹部肌肉,但它主要鍛鍊腹直肌和斜方肌。它既可以塑造腹肌,又可以收緊腹部。卷腹利用鍛煉者自身的體重來鍛煉肌肉,被推薦為一種可以在家裏進行的低成本運動。 卷腹