做自己的光

《做自己的光》（英語：Be Your Own Light）是由余丁執導，劉濤、秦海璐、劉宇寧、柴碧雲主演的女性成長勵志劇。此劇也是優酷、時代光影及成都市廣播電視台聯合出品的電視劇。2022年6月22日正式開機^[1]，同年11月4日殺青^[2]。2023年7月17日於江蘇衛視幸福劇場播出，優酷同步更新。^[3]故事講述三位女性在不同人生階段，面對職場與生活中所遭受的困境，不畏壓力踏浪而行，重塑行業和自我的故事。

做自己的光 Be Your Own Light
編劇	蘇曉苑
導演	余丁
主演	劉濤 秦海璐 劉宇寧 柴碧雲
製作國家／地區	中國大陸
語言	漢語普通話
標語	無需借光 自己亦是光
集數	40集
每集長度	約45分鐘
主題曲	我只願朝着光
片尾曲	如果愛回應
製作
拍攝／製作年份	2022年
製作人	王錦
出品人	劉韜
總監製	謝穎
監製	張曉洲
播出資料
首播頻道	江蘇衛視
播出國家／地區	中國大陸
播出日期	2023年7月17日 (2023-07-17)—2023年8月4日 (2023-08-04)
外部連結
官方網站
IMDb 介紹

播出時間

 若非特別註明，本條目所有時間皆為東八區標準時間（UTC+8）。

頻道	所在地	日期	時間	備註
優酷	中國	2023年7月17日一8月4日	18:00	VIP 會員： 首播更新4集 周二、周四、周日更新2集 周一、周三更新3集 周五、周六更新1集
				非會員： 每晚更新1集 8/25 大結局
江蘇衛視			19:30	首播更新3集 周日至周四更新2集 8/4 大結局更新2集
四川衛視		2023年8月21日一9月9日		每晚更新2集
河南衛視		2023年8月31日
黑龍江衛視		2023年11月29日一12月18日
遼寧衛視		2024年5月6日
MOD影劇館+	中華民國	2023年8月25日		全劇上架
愛爾達影劇台		2023年10月25日	20:00	星期一至五，兩集連播
LiTV 線上影視		2023年11月24日		VIP會員，全劇上架
LINE TV
astro AEC	馬來西亞	2023年9月21日	19:00	周一至周五更新1集

演員陣容

領銜主演

演員	角色	簡介
劉濤	何歡	36歲已婚媽媽，有一子 江都廣播電視台《讀本好書》的主持人，後來因節目停播，調去新聞中心成為《新聞進行時》信息調度員，在朋友們的幫忙和自己的努力下，成為了記者，後來更成為了主播。 丈夫歐凱歌欠債一千萬跑路，需幫忙還債，面對巨額欠債，她只好下班後做代駕司機和到兒童培訓機構當老師。 後期放棄新聞中心的工作，自己創業，得到唐總的投資，創辦了《星辰書屋》，成為了有名的主播。 工作：《讀本好書》的主持人➡️《新聞進行時》信息調度員➡️《新聞進行時》記者／代駕司機➡️《新聞進行時》主持人／兒童培訓班老師➡️《星辰書屋》創辦人
秦海璐	白楊	35歲，江都廣播電視台《新聞進行時》的製片人和主持人，後來因為少女抑鬱症自殺事件被網暴，被任傑邀請到《新聞網》擔任高級記者。 與何歡和趙媛媛是朋友。一次次暗中在工作中幫助何歡。原本不理解趙媛媛，後來也漸漸欣賞趙媛媛的做事風格。
劉宇寧	蔣俊豪	廚師 何歡的債主，後發展為情侶關係 因歐凱歌遲遲不還欠債的三百五十萬，他所經營的蔣哥私房菜餐廳因拖欠租金和工資而倒閉。 為了還清餐廳的債務，他賣掉了房子，何歡同情他便邀請於他同居 後來何歡搬家，他也搬到何歡隔壁成為鄰居，照顧何歡和她兒子子墨的起居飲食，他們日漸生情，最後發展為情侶關係
柴碧雲	趙媛媛	33歲，江都廣播電視台《房產在線》主持人，處事圓滑 何歡的同事

特別主演

演員	角色	簡介
蘆芳生	歐凱歌	何歡的丈夫，與三十九集跟何歡離婚 於第一集失蹤，留下債務一千萬並且辭職。為了買下別墅，在投資做了手腳，被上司和葉問天抓住把柄，要挾他做不正當投資。

電視劇原聲帶

《做自己的光》電視劇原聲帶
曲序	曲目	填詞	作曲	編曲	演唱
1.	我只願朝着光（主題曲）	林意梵	灰色幽默	茶茶@nayyatea studio	摩登兄弟劉宇寧
2.	如果愛回應（片尾曲）	林喬、劉恩汛	關皓譯	楊子軒@潮音	劉濤、 摩登兄弟劉宇寧
3.	勾勒（插曲）	捷喜米 (劉捷)	捷喜米 (劉捷)	黎栩晴、袁文睿	劉濤
4.	自己的光（插曲）	捷喜米 (劉捷)	捷喜米 (劉捷)	黎栩晴、袁文睿	吳宣儀
5.	暗示（插曲）	捷喜米 (劉捷)	捷喜米 (劉捷)	茶茶@nayyatea studio	王嘉誠

獎項與榮譽

年份	頒獎典禮	獎項	備註
2023	2023 電視劇大賞	年度劇集都市&劇情類
		年度劇集都市&劇情類女性角色 （劉濤飾演何歡）
		年度劇集都市&劇情類男性角色 （劉宇寧飾演蔣俊豪）
	國劇盛典	年度優秀劇集
2024	傳媒內參 第8屆指尖傳媒榜	最具影響力電視劇

電視節目的變遷

馬來西亞 astro AEC 星期一至五 19:00 - 20:00
上一節目	做自己的光 （2023年9月21日－2023年11月15日）	下一節目
你給我的喜歡 （2023年8月14日－2023年9月20日）		南風知我意 （2023年11月16日－2024年1月9日）

臺灣 愛爾達影劇台 星期一至五 20:00 - 22:00（兩集連播）
上一節目	做自己的光 （2023年10月25日—2023年11月21日）	下一節目
歸路 （2023年10月4日—2023年10月24日）		暮色心約 （2023年11月22日—2023年12月19日）