睡眠學習

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睡眠學習是一種試圖在睡眠中學習知識的技巧。比如睡覺時放錄音就是一種典型的方法。但實際上其有效性並未得到科學驗證，一些早期的研究甚至認為這種方法根本就是無稽之談^[1][2]，但後來有研究發現人腦確實會對睡覺時外部的刺激產生反應^[3][4]。

歷史

1927年，美國人阿洛伊斯·本傑明·薩里格（Alois Benjamin Saliger）發明了一種叫做「精神電話」 （Psycho-Phone）的睡眠學習法，宣稱人的大腦在睡眠時最易接受指令^[5]。

1956年查理·西蒙（Charles W. Simon）和威廉·埃蒙斯（William H. Emmons）的腦電圖研究發現：如果沒有α波出現，那麼睡覺時給予的刺激材料就不可能在醒來後被回憶起來。但是一旦α波出現，那麼睡眠者就應該要清醒了。所以睡眠學習根本不現實^[6][7]。2012年，魏茨曼科學研究所的研究者表示：「睡眠時人類可以強化之前學到的知識」，而且會對外部刺激（如氣味）作出反應，「但能否獲取新的知識仍是一個未解之謎」^[8][9]。