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健身房

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宽敞的健身室
宽敞的健身室
健身室内的重械区
健身室内的重械区
健身室内的私人教练
健身室内的私人教练

健身房,又名健身馆健身室,是用作健身房间,通常装设有健身器材。健身房是现代社区常见,例如屋苑会所学校、大企业社区会堂等。另外也有附设于游泳池体育馆等运动场所的,以及派有教练指导、付费制的健身中心。

历史

早期的公共体育馆于1847年在巴黎开始。然而,为广大市民使用的健身房历史可以追溯到1947年,位于美国加利福尼亚州圣塔莫尼卡

主要锻炼区

大多数健身俱乐部有一个主要的锻炼区,其中主要包括负重训练,包括哑铃杠铃和相关的健身器材。这个区域通常包括镜子,使用者可以监察他们的锻炼过程中保持正确的姿势。

心肺功能区

心肺功能区包括多种类型的心肺功能训练设备,如划艇机、健身单车、椭圆机和跑步机等。这些区域通常包括电视机等数字视听显示设备(集成到训练设备,或放置在墙壁),以使有氧锻炼练习者可在单调的训练过程时观看。

体育设施

有些健身俱乐部会提供的运动设施,如游泳池壁球场拳击区域。在某些情况​​下,需付费才能使用这些设施。

个人训练

大多数健身俱乐部聘请私人教练,为会员进行培训、健身、营养、以至提出健康建议和咨询。私人教练可以设计自定的健身锻炼,有时还包括一个营养计划,帮助客户实现他们的目标。他们还可以监视和成员训练。通常私人教练需涉及额外收费。

健身房可分为:

附属设施

参考资料

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