认知扭曲
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认知扭曲(英语:cognitive distortion)是一种夸大或非理性的思维模式,涉及精神病理状态的发生或持续,例如抑郁和焦虑。[1]
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认知扭曲是导致个人不准确地感知现实的想法。根据亚伦·贝克(Aaron T. Beck)的认知模型,对现实的消极看法,有时称为消极基模(英语:schemas 或 schemata),是情绪功能障碍和主观幸福感较差的症状的一个因素。具体来说,消极思维模式会强化消极情绪和想法。[2] 在困难的情况下,这些扭曲的想法会导致对世界的整体负面看法,以及抑郁或焦虑的精神状态。根据绝望理论和贝克理论,人们对自己经历的意义或解释,对他们是否会变得抑郁以及他们是否会遭受严重的、反复的或长期的抑郁发作产生重要影响。[3]
挑战和改变认知扭曲是认知行为疗法 (CBT) 的关键要素。