800米賽跑 - Wikiwand
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800米賽跑

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800米赛跑是一种常见的径赛,为中长跑项目中赛程最短的径赛项目。也一直是奥运会的比赛项目之一。八百米比赛通常跑两圈(一圈为四百米)。但在室内比赛赛道通常是一个200米跑道,因此需要跑四圈。跑者们进行八百米及其他距离较长赛事时,采取的策略不是速度就是耐力。换句话说,有些厉害的八百米跑者也是四百米的专家,但其他八百米的跑者却以耐力取胜,冲不太出速度。也就是说,八百米是非常特殊的径赛项目,它是最难训练的比赛,也是最严苛的训练项目之一。八百米跑者也可以称作是具有无氧速耐力的运动员。八百米的比赛同时需要极佳的有氧与无氧引擎,要选择一种较佳的训练法来符合每位个别跑者的需求,并不容易。想要成为一位优秀的八百米跑者,绝对要在训练计划中加入阻力训练。前世界纪录缔造者Jim Ryun早在刚开始训练时,就在教练Bob Timmons协助下做了许多重量训练。近年来,八百米跑者也开始在计划中加入耐力训练,这种情况愈来愈普遍,因为科学界证实了有氧能力在八百米比赛中的贡献,比之前认为的还要重要多了

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800米賽跑
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