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柔道
搏击运动 来自维基百科，自由的百科全书
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柔道是在1882年由日本人嘉纳治五郎创立的日本武术。它一般被归类于现代武术，后期慢慢演变为搏击运动及被纳入奥运会比赛项目之一。柔道最特殊的一点是其比赛的方式，目的是将对手摔掷出到地上或扭倒在地，再利用压制使对方无法移动，或是利用关节技或是勒颈等技术使对手屈服。直接手脚击打或武器防守亦是柔道的一部分，但只容许在形（Kata，形）的训练中使用，而在柔道比赛和乱取训练（Randori, 乱取り）中是被禁止的。柔道是当今全球最具国际竞争力的夹克摔跤形式。
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历史
柔道起源于日本古代的武术柔术。现今的柔道是由日本人嘉纳治五郎(讲道馆柔道五段)于1882年改良自日本古武道柔术而发展出来的一套运动。他是一位博学家，也是一位教育家。
1911年，日本政府开始协助推广柔道至全国，并正式列为学校体育课程之一。
柔道以“精力善用”（即汉语“以柔克刚”）“自他共荣”为基本理念，并以锻练及教育身心为目的，而非单纯以竞技胜负为目标，正如嘉纳治五郎于讲道馆的遗训：“柔道是最有效使用身心之道。其修行是以攻击防御的练习来锻炼休养身体精神，并体会该运动的精髓。如此来完成大我并对世界有所补益，乃柔道修行的最终目的。”[a]
现时柔道已普及于全球各地，并纳入奥林匹克竞技项目之一。
国际组织
柔道第一次在奥林匹克运动会开始比赛是在1932年洛杉矶举行的第10届奥林匹克运动会比赛场地，这次柔道比赛是一次柔道示范，由日本人嘉纳治五郎与大约200名柔道学生给了示范[2]。1964年第18届东京奥林匹克世运会正式成为了男子的奖牌项目。 柔道在1988年成为了女子的奥林匹克体育示范项目。四年后正式成为女子的奥林匹克体育奖牌项目。
柔道之技术
柔道的技可以分为3种：分别是投技（摔掷使对手跌倒的技巧）、固技（对手跌倒后，限制对手行动）及当身技（攻击技巧）[3]，柔道以其投技及固技著名[4]。
柔道练习者一般也会花一些时间练习受身，也就是不会造成重大伤害的安全跌倒方式。受身有包括后受身（后滚翻）、横受身（侧后滚翻）、前受身（前滚翻）等[5]。
柔道展示中展示技（投技、固技或当身技）的会称为取方，展示受身的则会称为受方[6]。
投技中包括了所有摔掷或绊倒对手（受方）的技术，一般目的是使受方的背部朝下躺在地上。一般包括以下三个步骤：
投技一般的练习会用一种日文称为uchi komi（内込）的方式，重复破坏平衡、转身开始摔掷的动作，但不实际进行摔掷。
投技又可以分为二种：一种是立技，取方在站立姿势下摔掷对手，另一种则是舍身技，取方为了摔掷受方，自己先行跌倒[9]。
立技又可以进一步分为用手臂摔掷受方的手技、利用腰部上移摔掷受方的腰技、利用腿移摔掷受方的足技[9]。
| 投技 | 立技 | 手技 |
| 腰技 | ||
| 足技 | ||
| 舍身技 | 真舍身技 | |
| 横舍身技 |
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固技可以进一步再细分为绊倒及将对方压制在地的压制技、利用锁喉或strangling使对方屈服的绞技、及对关节施力使其疼痛的关节技[10]。
另一个相关的概念称为寝技，是在非站立姿势下使用的技巧[11]。
在竞技柔道中只允许对肘关节的关节技[12]。
| 固技 | 压制技 | |
| 绞技 | ||
| 関节技 | ||
段位和级别
柔道的段位和级别主要以不同颜色腰带来分别等级，不同颜色代表着不同的等级。
段级腰带颜色：
裁判指令
1.得分:“一本为一胜结束比赛”、“半胜，两只半胜合为一胜” 。
2.指导:如有犯规动作予以指导一只，满三只者出局。
3.规则:不攻击5~6秒、双领持握过久、假意攻击(攻击构不成威胁)、逃避攻击、出界、头触地、比赛中说话、嬉戏 都会予以指导一只。
竞技体重级别
竞技级别大多数是以个人体重分级。但不同团体有不同的分级方式。
讲道馆之级别为八级。
国际比赛级别如下:
- 1 成人组 二十岁以上：（除无差别级外，均为奥运会正式比赛级别）
- 2 世界青少年级
年龄由十五岁以上至二十岁以下。
- 3 世界少年级
年龄由十五岁至十六岁。
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用品
柔道道服通常是白色的纯棉衣服，这是嘉纳治五郎于1907年设计制造并使用的。现代比赛加入蓝色柔道衣，以便区分。
相关条目
脚注
参考
外部链接
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