痛苦

痛苦（英語：suffering，pain）是構成情感現象負面效價（valence）的基本要素。痛苦的反面是快樂或幸福等。與個人對傷害或傷害威脅的感知有關^[1]。

1939年9月，波蘭華沙，12歲的波蘭女孩卡齊米拉·米卡在她的姐姐安娜（14歲）旁邊，後者在德國空軍的空襲中喪生。
攝影師朱利安·布賴恩描述當時的情景：「當我們開車經過城鎮邊緣的一片小田地時，我們目睹了這場悲劇，這是最令人難以置信的幾分鐘。七名婦女一直在地里挖馬鈴薯──他們所在的地區沒有麵粉，他們急需食物。突然兩架德國飛機不知從哪裡冒出來，向兩百碼外的一所小房子投下兩枚炸彈。房子裡的兩名婦女因此在這場轟炸中遇難。挖馬鈴薯的人平躺著地面上，希望不被飛機注意到他們的存在。轟炸機離開後，婦女們回到工作崗位。她們必須吃東西。
但納粹飛行員對他們的轟炸並不滿意。幾分鐘後，他們回來俯衝到離地面不到200英尺的地方，這次用機槍掃射。在這七名婦女中有兩名已經遇害身亡。當我在給遺體拍照時，一個十歲的小女孩跑過來站在一具遺體旁邊目瞪口呆並露出痛苦的表親。這個倒在地上的女人是她的姐姐。當時孩子從未見過這種情況，她不明白為什麼她的姐姐會發生這樣的遭遇⋯⋯

痛苦通常分類為肉體上的與精神上的：

• 肉體痛苦（physical suffering）的例子如：各種類型的疼痛、過熱、過冷、瘙癢、飢餓、口渴、噁心、空氣飢、睡眠剝奪、失眠^[2]。
• 精神痛苦（mental suffering）的例子如：抑鬱、憂鬱、憂愁、痛心、絕望、喪慟、難過、傷感、感傷、悲傷、哭泣、孤獨、心碎、厭惡、憎惡、易激惹、生氣、氣憤、悲憤、悲怒、憤怒、憎恨、嫉妒、妒忌、妒恨、渴望、沮喪、哭喪、煩悶、煩惱、焦慮、困惑、急躁、焦躁、恐懼、懼怕、害怕、恐慌、羞恥、屈辱、害燥、罪惡感、內疚、愧疚、自責、後悔、尷尬、煎熬、羞辱、害羞、不安^[3]。

痛苦可能有各種程度的強度，從輕微到無法忍受。持續時間長度和發生頻率的因素通常與強度因素相結合。受苦者或其他人對痛苦的態度可能有很大差異，這些因素全部都取決於它被認為是可以避免或不可避免、有用或無用、值得或不值得的。

苦在各種生物的生命中以多種方式發生，經常是戲劇性的。因此，人類活動的許多領域都與痛苦的某些方面有關。這些方面可能包括痛苦的性質、過程、起源和原因和意義、相關的個人、社會和文化行為^[4]、治療、管理和使用。

痛苦與人類的意識有關，而且經常伴隨著過去的經驗。

造成痛苦的常見示例有：

• 需求和期望未滿足
• 失去摯愛、親友、寵物等重要人物
• 與社會群體的分離
• 來自外部的約束和限制
• 面對老化、疾病和疼痛等

字源

在漢語中，痛，是指肉體上的疼痛，而苦，則是來自於味覺上的苦澀感覺，將這兩種感覺結合，就形成痛苦這個詞。痛苦是一個概括性的形容語，肉體上產生的疼痛感受，可以稱為痛苦，而心靈上的煩惱掙扎，也可以稱為痛苦。

宗教對「苦」的詮釋

主條目：苦 (佛教)