跑者愉悅

跑者愉悅（Runner's High）是一種短暫的興奮狀態，伴有焦慮感的減輕與疼痛閾值的升高，可由長時間持續的中等強度運動或短時間的高強度運動導致。此現象發生的確切頻率尚未探明，但似乎應當是一種相對罕見的現象，並非每個運動員都會經歷。^[1]此現象的名稱來源於長跑（Distance Running）， 在賽艇運動中亦被稱作「賽艇手愉悅」。^[2][3][4][5]

跑步者能夠感受到一種常被稱作「跑者愉悅」（Runner's High）的快感。

發生機制

發生機制：目前的醫學研究表明，幾種內源性欣快劑可導致與運動相關的愉悅感的產生，特別是苯乙胺（一種內源性精神興奮劑）、β-內啡肽（一種內源性類阿片）和花生四烯乙醇胺（一種內源性大麻素）。^{[6][7][8][9][10]}但最近的研究表明，內啡肽由於無法穿過血腦屏障，因此在與跑者興奮有關的愉悅感中作用有限，相反，能夠穿過血腦屏障的內源性大麻素則更為重要。^{[1][4][11][12]}