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魚素主義
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魚素主義(英語:Pescetarianism)或稱海鮮素,是指戒食紅肉和禽類白肉、但仍進食海鮮(以魚類為主)的飲食習慣。魚素者(pescatarian)出於對各類型病菌、禽流感等疾病、肥胖、過敏等健康方面的擔憂,但又不願直接改為純素主義,因而放棄紅白肉改以魚肉來取代,這也是魚素族群逐漸增長的趨勢。
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魚類是優質的蛋白質來源,飽和脂肪酸不高,Ω–3脂肪酸則十分豐富。魚類中也有一些是不宜多食的,大型掠食性魚類(例如鯊魚、劍魚和鮪魚)就應該儘量少食為妙,主要原因是食物網上層的大型魚類由於生物富集作用,體內有可能含有大量的汞,而且可能引起西加魚毒中毒。此外,許多魚(比如鮪魚、鯖魚、鯕鰍、沙丁魚、鯷魚、狐鰹、鯡魚、扁鰺、鰤魚和旗魚[1][2])的肉中含有大量組氨酸,時間長了會因為微生物滋生而被轉化成組胺[1],引起皮膚潮紅、多汗、頭痛、瘙癢、視力模糊、腹痛和腹瀉等症狀[3]。
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類似魚素之文化
名稱
英語的「魚素者」(pescetarian)一詞由義大利語的「魚」(pesce)和後綴構成,與「素食者」(vegetarian)一詞形似。
參考資料
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