刷牙

刷牙或稱作抿齒^[1]、洗喙，是使用牙刷抿拭掉齒上的牙菌斑，常配合齒膏使用，齒間牙菌斑的抿除則會使用牙線與牙間刷。

刷牙能清除牙齒表面的牙菌膜，徹底清除牙菌膜可預防牙周病。若抿齒的方式不正確或頻率過少，則會形成牙結石。

原則

每日早上、三餐後、睡前是刷牙的時機，尤其睡前抿齒最為重要。但食用完酸性飲食如汽水、可樂，則要等30分鐘後再刷牙。^[2]

刷牙的水温最好在35℃左右。^[3][4]

使用漱口水無法取代刷牙，牙間刷與牙線棒亦無法取代牙線。

刷牙的方法

• 貝氏刷牙法（英语：Charles C. Bass）^[5]
• 短横刷法^[6]
• 竖转动法^[7][8]
• 环形刷牙法^[9]