实兰沟县

实兰沟县（英語：Selangau District 馬來語：Daerah Selangau），也譯實蘭高縣，是砂拉越诗巫省下辖的一个县，人口约有2.2万（2010数据）^[1]，伊班族占多数。

实兰沟县
Daerah Selangau
砂拉越县
坐标：2°29′57″N 112°19′19″E
州属	砂拉越
省	诗巫省
县城	实兰沟镇
地方政府	诗巫乡村县议会 Sibu Rural District Council
面积
• 总计	3,795.0 平方公里（1,465.3 平方英里）
人口（2010）
• 總計	22,819人
• 密度	6.01人/平方公里（15.6人/平方英里）
族群	伊班人 (86.3%), 华人 (4.1%), 马来人 (2.4%)与 其他 (7.2%)
網站	加拿逸公署官方网站（马来文） 诗巫乡村县议会（马来文）

实兰沟县地图

实兰沟地区最初是属于沐胶县管辖。由于该地区的经济与人口迅速发展，使其在2002年3月1日正式成为县，同时也成了诗巫省下辖的县。^[2]