Fromis 的房間

《fromis_的房間》（朝鮮語：프로미스의 방，英語：fromis_'s Room）為韓國Mnet的綜藝節目，由女團fromis 9全體成員主持與出演^[1][2]，節目主軸為fromis日常生活與合宿為主題的團綜^[3][4]，每週抽出一天，把團隊的舉動24小時記錄，也會在每天上、下午8時進行Facebook Live直播, 像VLive一樣，有個人或團體放送的可能，而所有練習也會在Facebook Live直播，練習內表現最佳的三人可各自準備當日下午8時的FB直播題目。

fromis_的房間 프로미스의 방
类型	真人實境秀、綜藝節目
主持	女團fromis 9全員
制作国家／地区	大韓民國
语言	韓語
集数	5
每集长度	60分鐘（含廣告）
播出信息
首播频道	Mnet
图像制式	1080i 高清電視
声音制式	立體聲
播出国家／地区	大韓民國、 日本
播出日期	2017年10月19日 (2017-10-19)—2017年11月23日 (2017-11-23)
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課程

• 因為離出道不久，所以進行密集式全能訓練：除了歌唱、舞蹈和體能課，每週也有體檢、Rap、詞曲創作、樂理、外語（英語、中文、日語）、樂器（吉他、鋼琴）等課程^[5]，師資多是Pledis娛樂和CJ E&M教師群。

各集內容

集數	播放日期	內容
0	2017年10月19日	1.全新的開始 2.簡單介紹fromis_成員的房間 3.直播部份練舞練習室畫面
1	2017年10月26日	1.抵達宿舍[註 1][6]，收拾行李自由日和房間分配[註 2]，晚餐，透露之前的合宿經驗。2019年起，李賽倫、張奎悧互換房間。 2.收拾行李，到超市買日用品。 3.在学中的學生與輟學生跟畢業生的分野，楊平宿舍鬧鐘[註 3] 4.新版宿舍鬧鐘，頂樓密室，工作手機，訓練計劃公布[註 4] 5.舞蹈兼體能課，第一次練習直播[註 5] 6.專題FB直播[註 6]
2	2017年11月2日	1.體能課[註 7] 2.盧長今、宋副廚下廚[註 8]，餘下團員鬼故時間，午餐 3.嚴苛的歌唱課程1[註 9] 4.回想到弘大電玩晚，射擊賽[註 10]、在年糕店吃宵夜、在漢江許願。 5.回想到10月26日，盧知宣、宋河英在CJ E&M與GOT7拍攝拍攝M Countdown宣傳片 2017 MAMA獎項候選人、餘下團員的舞蹈課 6.嚴苛的歌唱課程2 [註 11] 7.全員舞蹈和編舞課 [註 12] 8.在汝矣島某大樓外集資籌款販賣：手工香燭和無火香薰精油， 手工甜餅和棉花糖 [註 13] 9.就寢
3	2017年11月9日	1. “動”隊自由活動之團隊比賽：克服恐懼的室內攀石[註 14]、連續彈跳接力撕貼紙（FBLive）[註 15]、 繩索滑行 [註 16][註 17]、半自動自由落體[註 18]過山車[註 19]、射箭[註 20] 、室内棒球打擊[註 21] 2.到華城的蘋果園摘蘋果，以償還貸款[註 22]、換裝走秀、工作、推車比賽[註 23]、午餐、蘋果公主比賽[註 24] 3.彼拉提斯課 4.減肥早餐，買植物種植，設置露臺迷你菜園。[註 25]
4	2017年11月16日	1. 舞蹈課1[註 26] 2. 自由活動：FB Live 綜藝節目《Fromis 猜猜看》重播 1.最不熟的團員測驗 2.團員的‘黑歷史’ 3.認識我吧[註 27]
5	2017年11月23日	1.饒舌課 [註 28] 2.拍攝出道前預告照片集，拍攝平板廣告照片集 3.舞蹈兼體能課，練習直播[註 29] 4.嚴苛的歌唱課程3[註 30] 5.回到老地方[註 31] 6.自由活動：螢火晚會、回到楊平母校[註 32]、讀信[註 33]、重播偶像學校片段+金希澈班主任最後訓話 7.收官感言、透露團名是 Fromis_9 和官方SNS帳號。