오렌지
비타민 C가 풍부한 과일 / From Wikipedia, the free encyclopedia
오렌지(영어: orange 오린지[*])는 비타민 C가 매우 풍부한 과일의 하나로, 일반적으로 당귤나무의 열매인 당귤을 부르는 말이다. 대표적인 귤열매로, 기름기를 함유한 가죽질 껍질과 즙이 많은 과육으로 이루어져 있다.[1] 당귤은 스위트오렌지(sweet orange)라고도 불리는데, 이는 비터오렌지(bitter orange)로 불리는 쓴귤 등 "오렌지"라 불리는 다른 귤속 식물의 열매와 구분하기 위해서이다.[2]
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간략 정보 100 g (3.5 oz)당 영양가, 에너지 ...
100 g (3.5 oz)당 영양가 | |
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에너지 | 197 kJ (47 kcal) |
11.75 g | |
당분 | 9.35 g |
식이 섬유 | 2.4 g |
0.12 g | |
0.94 g | |
비타민 | 함량 %DV† |
비타민 A (동등) | 1% 11 μg |
티아민 (B1) | 8% 0.087 mg |
리보플라빈 (B2) | 3% 0.04 mg |
나이아신 (B3) | 2% 0.282 mg |
판토테산 (B5) | 5% 0.25 mg |
비타민 B6 | 5% 0.06 mg |
엽산 (B9) | 8% 30 μg |
콜린 | 2% 8.4 mg |
비타민 C | 64% 53.2 mg |
비타민 E | 1% 0.18 mg |
무기질 | 함량 %DV† |
칼슘 | 4% 40 mg |
철분 | 1% 0.1 mg |
마그네슘 | 3% 10 mg |
망간 | 1% 0.025 mg |
인 | 2% 14 mg |
칼륨 | 4% 181 mg |
아연 | 1% 0.07 mg |
기타 성분 | 함량 |
수분 | 86.75 g |
†백분율은 대략적으로 성인 기준 권고안을 사용한 추정치임. 출처: USDA Nutrient Database |
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2017년, 7300만 톤의 오렌지가 전 세계적으로 경작되며 그 중 브라질이 전 세계 총량 중 24%를 생산하고 그 뒤를 중국과 인도가 잇는다.[3]원산지가 인도이다.