Meditatsiya
From Wikipedia, the free encyclopedia
</link> Meditatsiya - bu odam diqqat va ongni o'rgatish, aqliy jihatdan aniq va hissiy jihatdan xotirjam va barqaror holatga erishish uchun ongni aniq bir narsaga, fikrga yoki faoliyatga qaratish kabi texnikadan foydalanadigan amaliyotdir[1] [2] [3] [4].
Meditatsiya ko'plab diniy an'analarda qo'llaniladi. Meditatsiya ( dhyana ) haqidagi eng qadimgi yozuvlar Upanishadlarda topilgan va meditatsiya hinduizm, jaynizm va buddizmning tafakkur repertuarida muhim rol o'ynaydi[5]. 19-asrdan boshlab Osiyo meditatsiya usullari boshqa madaniyatlarga tarqaldi va ular biznes va sog'liq kabi ma'naviy bo'lmagan kontekstlarda ham qo'llanildi.
Meditatsiya stress, tashvish, depressiya va og'riqni sezilarli darajada kamaytirishi mumkin[6] va tinchlik, idrok etish,[7] o'z-o'zini anglash va farovonlikni oshirishi mumkin[8] [9] [10]. Meditatsiyaning salomatlik ( psixologik, nevrologik va yurak-qon tomir ) va boshqa sohalarga ta'sirini yaxshiroq tushunish uchun tadqiqotlar davom etmoqda.