Астэахандроз

Астэахандроз (па-старажытнагрэцку: ὀστέον + χόνδρος — косьць + храсток; народная назва — адкладаньне соляў^[1]) — зьмярцьвеньне косьці праз спыненьне кровазабесьпячэньня, што выклікае боль у суставах.

Папярэджаньне

Дзеля прадухіленьня хваробы неабходныя:

1. штодзённыя практыкаваньні, скіраваныя на ўмацаваньне цягліцаў;
2. трыманьне сьпіны выпрастанай пры стаяньні і хаджэньні;
3. выкарыстаньне апоры пры працяглым стаяньні;
4. 10-хвілінная разьмінка на гадзіну сядзеньня;
5. абцас абутка менш за 4 сантымэтры;
6. ляжаньне і сон на цьвёрдым матрацы і нізкай падушцы з выпрастаным хрыбетнікам^[2];
7. пазьбяганьне пераахаладжэньня, скразьнякоў і паценьня ў халоднае надвор’е;
8. уніканьне паленьня і ўжытку сьпірта;
9. пазьбяганьне пераяданьня^[3].