Akrofobie

Akrofobie je odborné označení pro extrémní nebo neopodstatněný strach z výšek či hloubek.^[1] Chorobný strach z výšky - hypsofobie, z hloubky - kremnofobie. Člověk trpící touto fobií může být v extrémních případech nebezpečný sobě i svému okolí. Pokud se dostane do vyšších míst, může začít být panický a ohrozit tak okolní osoby včetně sebe pádem dolů.

Let letadlem je vážný problém pro lidi trpící akrofobií

Někdy se pro léčbu využívá postupné navykání na vyšší místa. V jiných případech se zkoušelo využívat virtuální realitu.^[2]

Příčiny

Z evolučního hlediska je strach z výšek adaptivním mechanismem, který chrání před nebezpečnými situacemi spojenými s pádem. Přiměřený respekt k výškám je proto považován za zdravý a prospěšný.^[3]

Nepřiměřený nebo nadměrný strach však může vzniknout v důsledku:

• negativní zkušenosti (například nehody).
• naučeného chování převzatého od blízkých.
• biologických faktorů, například nerovnováhy chemických látek v mozku, které ovlivňují sklony k úzkosti.

Projevy

Jedinci mohou pociťovat:

• závratě a nevolnost při pohledu dolů.
• strach ze ztráty rovnováhy nebo kontroly.
• fyzické projevy úzkosti (zrychlený tep, pocení, třes).

Možnosti překonání

Způsob zvládání závisí na intenzitě strachu:

• Terapie - u silné fobie se doporučuje odborná pomoc, zejména kognitivně-behaviorální terapie nebo expozice (postupné vystavování výškovým situacím).
• Relaxace a dechová cvičení - pomáhají snižovat celkovou úzkost a zklidnit tělo v náročné situaci.
• Virtuální realita (VR) - moderní metoda, která umožňuje bezpečné vystavení simulovaným výškám.
• Lezecké aktivity - umělé stěny, bouldering, postupné vystupování do výšek v kontrolovaném prostředí. Tento přístup se v článku Adrop uvádí jako užitečný pro posilování sebedůvěry.
• Zážitkové metody - dle některých zdrojů se doporučují vyhlídkové lety balónem, tandemový seskok, paragliding či lety v větrném tunelu jako způsoby, jak konfrontovat strach v řízeném prostředí.

Výskyt

Mírný strach z výšek je běžný u značné části populace. Pokud však výrazně omezuje každodenní život, klasifikuje se jako akrofobie, což je specifická fobie uznávaná v rámci diagnostických manuálů (DSM-5, ICD-10).^[4]