Ĝardena pizo
From Wikipedia, the free encyclopedia
La ĝardena pizo (latine Pisum sativum L.) estas plantospecio el la familio de fabacoj, subfamilio papiliofloruloj (Faboideae). Oni nomas pizo la tutan planton kaj mallonge la grajnon de la piza planto (tio validas por aliaj specioj de pizo en la genro „pisum”).
Pliaj informoj Kiel legi la taksonomion, Biologia klasado ...
Ĝardena pizo | ||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Biologia klasado | ||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||
Pisum sativum L. | ||||||||||||||||||
Aliaj Vikimediaj projektoj | ||||||||||||||||||
Fermi
Rapidaj faktoj Ĝardenaj pizoj, nekuiritaj, Nutra valoro po 100 g (3,5 uncoj) ...
Ĝardenaj pizoj, nekuiritaj | |
---|---|
Nutra valoro po 100 g (3,5 uncoj) | |
Energio 80 kkal 340 kJ | |
Karbonhidrato | 14.45 g |
- Sukeroj | 5.67 g |
- Fibro | 5.1 g |
Graso | 0.4 g |
- saturitaj grasoj | 7.1e-2 g |
- mononesaturitaj | 3.5e-2 g |
- polinesaturitaj | 0.187 g |
Proteino | 5.42 g |
Akvo | 78.86 g |
Vitaminoj | |
Luteino 2477.0 μg | |
A-vitamino 765.0 IU | |
beta-karoteno 449.0 μg | 4% |
Tiamino (B1-vitamino) 0.266 mg | 20% |
Riboflavino (B2-vitamino) 0.132 mg | 9% |
Nikotina acido (B3-vitamino) 2.09 mg | 14% |
Pantotena acido (B5-vitamino) 0.104 mg | 2% |
Piridoksino (B6-vitamino) 0.169 mg | 13% |
Foliata acido (B9-vitamino) 65.0 μg | 16% |
Ĥolino 28.4 μg | 6% |
C-vitamino 40.0 mg | 67% |
E-vitamino 0.13 mg | 1% |
K-vitamino 24.8 μg | 24% |
Mineraloj | |
Kalcio 25.0 mg | 3% |
Fero 1.47 mg | 12% |
Magnezio 33.0 mg | 9% |
Mangano 0.41 mg | 20% |
Fosforo 108.0 mg | 15% |
Kalio 244.0 mg | 5% |
Natrio 5.0 mg | 0% |
Zinko 1.24 mg | 12% |
Procentaĵoj rilatas al usonaj rekomendoj por plenkreskuloj. Fonto: USDA Nutrient database angle |
Fermi