3000 metri piani

I 3 000 metri piani sono una specialità sia maschile che femminile dell'atletica leggera. Sono considerati una gara di mezzofondo e fino al 1992, in campo femminile, sono stati una specialità olimpica e mondiale; in seguito sono stati sostituiti dai 5000 metri piani.

3000 metri piani
Una fase di una gara di 3000 m piani indoor
Federazione	World Athletics
Contatto	No
Genere	Maschile e femminile
Indoor/outdoor	Outdoor e indoor
Campo di gioco	Pista
Olimpico	No (uomini) dal 1984 al 1992 (donne)
Campione mondiale	Indoor: Jakob Ingebrigtsen (2025) Freweyni Hailu (2025)

La specialità maschile non è invece mai stata specialità olimpica e mondiale. Si possono trovare gare sui 3000 m piani in occasione di alcuni meeting di atletica leggera.

Caratteristiche

Dato che un giro di una pista di atletica leggera è lungo 400 m (misurati a 20 cm di distanza dal bordo interno), per percorrere 3000 m gli atleti devono percorrere 7,5 giri di pista (quindi la linea di partenza è situata dalla parte opposta rispetto alla linea d'arrivo).

Nelle gare indoor i 3000 m piani si svolgono percorrendo 15 giri interi di pista (lunga 200 metri).

Record

Lo stesso argomento in dettaglio: Progressione del record mondiale dei 3000 metri piani maschili e Progressione del record mondiale dei 3000 metri piani femminili.

Genzebe Dibaba, primatista mondiale indoor di specialità

I record mondiali di questa specialità sono 7'17''55 per gli uomini e 8'06"11 per le donne, stabiliti rispettivamente dal norvegese Jakob Ingebrigtsen a Chorzów nel 2024 e dalla cinese Wang Junxia a Pechino nel 1993. I primati mondiali indoor appartengono a Lamecha Girma, con il tempo di 7'23"81 stabilito a Lievin nel 2023, e all'etiope Genzebe Dibaba, che nel 2014 a Stoccolma ha corso in 8'16"60.

Maschili

Statistiche aggiornate al 25 agosto 2024.^[1]

	Tempo	Atleta	Luogo	Data
	7'17"55	Jakob Ingebrigtsen	Chorzów	25 agosto 2024
	7'20"67	Daniel Komen	Rieti	1º settembre 1996
	7'30"76	Jamal Bilal Salem	Doha	13 maggio 2005
	7'17"55 +	Jakob Ingebrigtsen	Silesia	25 agosto 2024
	7'25"47	Grant Fisher	Eugene	17 settembre 2023
	7'28"02	Stewart McSweyn	Roma	17 settembre 2020
	7'37"15	Santiago Catrofe	Zagabria	10 settembre 2023
	7'37"90	Yemaneberhan Crippa	Gateshead	13 luglio 2021

Femminili

Statistiche aggiornate al 27 settembre 2024.^[2]

	Tempo	Atleta	Luogo	Data
	8'06"11	Wang Junxia	Pechino	13 settembre 1993
	8'26"53	Tat'jana Samolenko-Dorovskich	Seul	25 settembre 1988
	8'16"60 (i)	Genzebe Dibaba	Stoccolma	6 febbraio 2014
	8'06"11	Wang Junxia	Pechino	13 settembre 1993
	8'18"49	Sifan Hassan	Palo Alto	30 giugno 2019
	8'20"87 (i)	Elle St.Pierre	Glasgow	2 marzo 2024
	8'24"20	Georgia Griffith	Oslo	30 maggio 2024
	8'43"26	Joselyn Daniely Brea	Chorzów	16 luglio 2023
	8'26"27	Nadia Battocletti	Rabat	25 maggio 2025

Maschili indoor

Statistiche aggiornate al 8 febbraio 2025.^[3]

	Tempo	Atleta	Luogo	Data
	7'22"91	Grant Fisher	New York	8 febbraio 2025
	7'23"81	Lamecha Girma	Liévin	15 febbraio 2023
	7'31"77	Birhanu Balew	Liévin	17 febbraio 2022
	7'24"68	Mohamed Katir	Liévin	15 febbraio 2023
	7'22"91	Grant Fisher	New York	8 febbraio 2025
	7'34"50	Craig Mottram	Boston	26 gennaio 2008
	7'49"46	Jacinto Navarrete	Siviglia	10 marzo 1991
	7'38"42	Pietro Arese	Metz	3 febbraio 2024

Femminili indoor

Statistiche aggiornate all'20 febbraio 2023.^[4]

	Tempo	Atleta	Luogo	Data
	8'16"60	Genzebe Dibaba	Stoccolma	6 febbraio 2014
	8'16"60	Genzebe Dibaba	Stoccolma	6 febbraio 2014
	8'39"64	Winfred Yavi	Val-de-Reuil	14 febbraio 2020
	8'26"41	Laura Muir	Karlsruhe	4 febbraio 2017
	8'25"05	Alicia Monson	New York	11 febbraio 2023
	8'38"14	Kimberley Smith	Boston	27 gennaio 2007
	8'57"59	Fedra Aldana Luna Sambran	Val-de-Reuil	4 febbraio 2023
	8'30"82	Nadia Battocletti	Liévin	13 febbraio 2025

Legenda:

: record mondiale
: record olimpico
: record africano
: record asiatico
: record europeo
: record nord-centroamericano e caraibico
: record oceaniano
: record sudamericano
: record italiano

Migliori atleti

Maschili outdoor

Statistiche aggiornate al 25 agosto 2024.^[5]

	Tempo	Atleta	Luogo	Data
1.	7'17"55	Jakob Ingebrigtsen	Silesia	25 agosto 2024
2.	7'20"67	Daniel Komen	Rieti	1º settembre 1996
3.	7'21"28	Berihu Aregawi	Silesia	25 agosto 2024
4.	7'23"09	Hicham El Guerrouj	Bruxelles	3 settembre 1999
5.	7'23"64	Yomif Kejelcha	Eugene	17 settembre 2023
6.	7'25"02	Ali Saidi-Seif	Monaco	18 agosto 2000
7.	7'25"09	Haile Gebrselassie	Bruxelles	28 agosto 1998
8.	7'25"11	Noureddine Morceli	Monaco	2 agosto 1994
9.	7'25"47	Grant Fisher	Eugene	17 settembre 2023
10.	7'25"48	Telahun Haile Bekele	Eugene	17 settembre 2023

Femminili outdoor

Statistiche aggiornate al 28 agosto 2021.^[6]

	Tempo	Atleta	Luogo	Data
1.	8'06"11	Wang Junxia	Pechino	13 settembre 1993
2.	8'12"18	Qu Yunxia	Pechino	13 settembre 1993
3.	8'16"50	Zhang Linli	Pechino	13 settembre 1993
4.	8'18"49	Sifan Hassan	Palo Alto	30 giugno 2019
5.	8'19"08	Francine Niyonsaba	Parigi	28 agosto 2021
6.	8'19"52	Ejgayehu Taye	Parigi	28 agosto 2021
7.	8'19"78	Ma Liyan	Pechino	12 settembre 1993
8.	8'20"07	Konstanze Klosterhalfen	Palo Alto	30 giugno 2019
9.	8'20"27	Letesenbet Gidey	Palo Alto	30 giugno 2019
10.	8'20"68	Hellen Obiri	Doha	9 maggio 2014

Maschili indoor

Statistiche aggiornate al 8 febbraio 2025.^[7]

	Tempo	Atleta	Luogo	Data
1.	7'22"91	Grant Fisher	New York	8 febbraio 2025
2.	7'23"14	Cole Hocker	New York	8 febbraio 2025
3.	7'23"81	Lamecha Girma	Liévin	15 febbraio 2023
4.	7'24"68	Mohamed Katir	Liévin	15 febbraio 2023
5.	7'24"90	Daniel Komen	Budapest	6 febbraio 1998
6.	7'24"98	Getnet Wale	Liévin	9 febbraio 2021
7.	7'26"10	Selemon Barega	Liévin	9 febbraio 2021
8.	7'26"15	Haile Gebrselassie	Karlsruhe	25 gennaio 1998
9.	7'26"20	Berihu Aregawi	Karlsruhe	28 gennaio 2022
10.	7'27"80	Yenew Alamirew	Stoccarda	5 febbraio 2011

Femminili indoor

Statistiche aggiornate al 25 febbraio 2023.^[8]

	Tempo	Atleta	Luogo	Data
1.	8'16"60	Genzebe Dibaba	Stoccolma	6 febbraio 2014
2.	8'16"69	Gudaf Tsegay	Birmingham	25 febbraio 2023
3.	8'23"24	Dawit Seyaum	Liévin	17 febbraio 2022
4.	8'23"72	Meseret Defar	Stoccarda	3 febbraio 2007
5.	8'23"74	Meselech Melkamu	Stoccarda	3 febbraio 2007
6.	8'25"05	Alicia Monson	New York	11 febbraio 2023
7.	8'25"27	Sentayehu Ejigu	Stoccarda	6 febbraio 2010
8.	8'25"70	Karissa Schweizer	Boston	27 febbraio 2020
9.	8'26"41	Laura Muir	Karlsruhe	4 febbraio 2017
10.	8'26"66	Shelby Houlihan	Boston	27 febbraio 2020