풋강낭콩

풋강낭콩(영어: green beans 그린빈스^[*])은 아직 덜 익어 깍지 속에 들어 있는 강낭콩이다. 채소로 먹는다.^[3]

풋강낭콩

풋강낭콩

100 g (3.5 oz)당 영양가
에너지	131 kJ (31 kcal)
탄수화물	6.97 g
식이 섬유	2.7 g
지방	0.22 g
단백질	1.83 g
비타민	함량 %DV†
비타민 A (동등)	4% 35 μg
티아민 (B1)	7% 0.082 mg
리보플라빈 (B2)	9% 0.104 mg
나이아신 (B3)	5% 0.734 mg
판토테산 (B5)	5% 0.225 mg
비타민 B6	11% 0.141 mg
엽산 (B9)	8% 33 μg
비타민 C	15% 12.2 mg
비타민 K	14% 14.4 μg
무기질	함량 %DV†
칼슘	4% 37 mg
철분	8% 1.03 mg
마그네슘	7% 25 mg
망간	10% 0.216 mg
인	5% 38 mg
칼륨	4% 211 mg
아연	3% 0.24 mg
기타 성분	함량
Fluoride	19 µg
Link to USDA Database entry
†미국 국립학술원의 전문가 권고를 바탕으로 추정된 칼륨의 경우를 제외하고,[1] 모든 수치는 미국의 성인 권장량을 기준으로 한 추정치임.[2]

같이 보기

• 풋콩