라즈베리
과일의 종류 / From Wikipedia, the free encyclopedia
라즈베리(raspberry, 영국식 영어 발음: /ˈrɑ:zbəri/, 미국식 영어 발음: /ˈræzbɛri/)는 산딸기속 식물의 먹을 수 있는 과일을 부르는 말이다. 대부분 산딸기아속에 속한다. 원래는 라즈베리 (종라즈베리(Rubus idaeus) 한 종만을 부르는 말이다.[1]
다른 뜻에 대해서는 라즈베리 (동음이의) 문서를 참고하십시오.
간략 정보 100 g (3.5 oz)당 영양가, 에너지 ...
100 g (3.5 oz)당 영양가 | |
---|---|
에너지 | 220 kJ (53 kcal) |
11.94 g | |
당분 | 4.42 g |
식이 섬유 | 6.5 g |
0.65 g | |
1.2 g | |
비타민 | 함량 %DV† |
티아민 (B1) | 3% 0.032 mg |
리보플라빈 (B2) | 3% 0.038 mg |
나이아신 (B3) | 4% 0.598 mg |
판토테산 (B5) | 7% 0.329 mg |
비타민 B6 | 4% 0.055 mg |
엽산 (B9) | 5% 21 μg |
콜린 | 3% 12.3 mg |
비타민 C | 32% 26.2 mg |
비타민 E | 6% 0.87 mg |
비타민 K | 7% 7.8 μg |
무기질 | 함량 %DV† |
칼슘 | 3% 25 mg |
철분 | 5% 0.69 mg |
마그네슘 | 6% 22 mg |
망간 | 32% 0.67 mg |
인 | 4% 29 mg |
칼륨 | 3% 151 mg |
아연 | 4% 0.42 mg |
기타 성분 | 함량 |
수분 | 85.8 g |
†백분율은 대략적으로 성인 기준 권고안을 사용한 추정치임. 출처: USDA Nutrient Database |
닫기