ਰਾਜਮਾਂਹ

ਰਾਜ ਮਾਂਹ, ਉੱਬਲ਼ੇ
Nutritional value per 100 g (3.5 oz)
ੳੂਰਜਾ	532 kJ (127 kcal)
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ	22.8 g
ਖੰਡ	0.3 g
ਮੋਟਾ ਆਹਾਰ	7.4 g
ਚਿਕਨਾਈ	0.50 g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ	8.7 g
ਵਿਟਾਮਿਨ
[[ਥਿਆਮਾਈਨ(B1)]]	(14%) 0.16 mg
[[ਰਿਬੋਫਲਾਵਿਨ (B2)]]	(5%) 0.06 mg
[[ਨਿਆਸਿਨ (B3)]]	(4%) 0.58 mg
line-height:1.1em	(4%) 0.22 mg
[[ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6]]	(9%) 0.12 mg
[[ਫਿਲਿਕ ਤੇਜ਼ਾਬ (B9)]]	(33%) 130 μg
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ	(1%) 1.2 mg
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ	(0%) 0.03 mg
ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ	(8%) 8.4 μg
ਟ੍ਰੇਸ ਮਿਨਰਲ
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ	(3%) 28 mg
ਲੋਹਾ	(22%) 2.9 mg
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ	(13%) 45 mg
ਫ਼ਾਸਫ਼ੋਰਸ	(20%) 142 mg
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ	(9%) 403 mg
ਸੋਡੀਅਮ	(0%) 2 mg
ਜਿੰਕ	(11%) 1.07 mg
ਹੋਰ ਤੱਤ
ਪਾਣੀ	67 g
	Link to USDA Database entry
	Units; μg = ਮਾਈਕ੍ਰੋ • mg = ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ; IU = ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਇਕਾਈ;
	ਜਵਾਨ ਵਾਸਤੇ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀ ਮਾਤਰ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ। ; Source: USDA Nutrient Database

ਰਾਜਮਾਂਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਾਲ਼ ਹੈ।

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੱਥ Nutritional value per 100 g (3.5 oz), ੳੂਰਜਾ ...

ਇਹ ਲੇਖ ਅਧਾਰ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਵਧਾਕੇ ਵਿਕੀਪੀਡੀਆ ਦੀ ਮੱਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।