Insomnie
From Wikipedia, the free encyclopedia
Insomnia este o tulburare de somn în care oamenii au probleme cu adormirea.[1] Ei pot avea dificultăți în a adormi sau a sta adormiți pe durata de timp dorită.[2][3] Insomnia este în mod tipic urmată de somnolență în timpul zilei, energie scăzută, iritabilitate și stare depresivă.[1] Poate avea ca rezultat un risc crescut de coliziuni cu vehiculul, precum și probleme de concentrare și învățare.[1] Insomnia poate avea durată scurtă, durând zile și săptămâni, sau durată lungă, de mai mult de o lună.[1]
Insomnia poate avea loc în mod independent sau ca urmare a altei probleme.[4] Condiții care pot avea ca rezultat insomnia sunt stresul psihologic, durerea cronică, insuficiența cardiacă, hipertiroidismul, pirozisul, sindromul picioarelor neliniștite, menopauza, anumite medicații și droguri precum cofeina, nicotina și alcoolul.[4][5] Alți factori de risc sunt schimburile de noapte la serviciu și apneea în somn.[2] Diagnosticul se bazează pe obiceiurile de somn și o examinare pentru a se cunoaște cauzele fundamentale.[6] Un studiu al somnului poate fi făcut în încercarea de a se afla tulburările de somn care stau la bază.[6] Evaluarea poate fi făcută cu două întrebări: „experimentați dificultăți în a dormi?” și „aveți dificultăți în a adormi sau a sta adormit?”[2]
Igiena somnului și schimbări ale stilului de viață sunt în mod tipic primul tratament pentru insomnie.[7][8] Igiena somnului include o oră de culcare consistentă, expunere la lumina soarelui, o cameră liniștită și întunecată și exerciții regulate.[8] Terapia cognitiv-comportamentală poate fi adăugată la acestea.[9][10] În timp ce pilulele de somn pot ajuta, acestea sunt asociate cu traume, demență și dependență de substanțe psihotrope.[7][9] Aceste medicații nu sunt recomandate pentru mai mult de patru sau cinci săptămâni.[9] Eficiența și siguranța medicinei alternative este neclară.[7][9]
Între 10% și 30% din adulți au insomnie la orice punct din timp și până la jumătate din oameni au insomnie într-un an dat.[5][2][11] Aproximativ 6% din oameni au insomnie care nu este cauzată de altă problemă și durează mai mult de o lună.[2] Persoanele cu vârsta mai mare de 65 sunt afectate mai ades decât cei tineri.[8] Femeile sunt mai des afectate decât bărbații.[5] Descrieri ale insomniei există cel puțin din timpul Greciei antice.[12]