Физкультминутка

Физкультмину́тка (разг. уменьш., от мину́та физкульту́ры, физкульту́рная мину́та) — школьный вид физических упражнений^[1]. Состоит из пробуждающих, взбадривающих упражнений (потягивания, упражнения, ускоряющие кровообращение и учащающие дыхание)^[2].

Школьные учителя заметили, что когда школьники теряют внимательность, то зевают и потягиваются. В этот момент разумно производить «физкультминутку», чтобы вернуть учеников в учебный процесс и повысить эффективность обучения^[1].

Позднее было решено внедрить «физкультминутки» на производство^[2][3] (черчение, бухгалтерия).

Уменье самому составить, обосновать и провести три «физкультминутки» по пять минут с группой на производстве входило в сдачу умений физкультурного комплекса на получение значка «Готов к труду и обороне» II ступени 1932 года.

Комплекс

Один из возможных вариантов комплекса упражнений «физкультминутки» в школе был предложен московским физкультурником Б. А. Проппером^[1][4]:

1. Потягивание выпрямленными руками вверх, сидя за партой.
2. Выгибание груди, оперевшись о спинку стула.
3. Вращения туловища («винт»), сидя за партой.
4. Наклоны туловища в стороны («маятник»), сидя за партой.
5. Сидя за партой, вытягивание ног, движения стопами, сгибание ног.

В искусстве

• В фильме 1978 года «Уходя — уходи» показана «физкультминутка» в бухгалтерии.

См. также

• Утренняя гигиеническая гимнастика
• Производственная гимнастика
• Атлетическая гимнастика