Power walking

Power walking är en träningsform som ämnar aktivera maximalt antal muskler ^[1] när man är ute på promenad^[2]. Det motsvara fysiskt aktivitet som ämnar uppnå högre energiförbrukning än vid traditionell promenad men mindre belastning av leder än vid löpning^[3]. Sporten kan utföras från absolut nybörjarnivå till avancerad nivå och kan utföras i ett och samma tempo eller också i intervaller. Power walking är en lågintensiv träningsform, vilket är träning som bedrivs med låg belastning, ca 50–70 % av maximal syreupptagningsförmåga, till exempel promenader och cykling. Lågintensiv träning ger högre fettförbränning i relation till kolhydratförbränning än högintensiv träning.

Termen Power walking har i viss mån börjat ersättas av gågging^[4] (en sammanslagning av gång och jogging).

Eventuella tillbehör

• Stegräknare
• Pulsklocka
• Gångstavar