一日系列

《一日系列》是麦卡贝网路电视制作之网络实境综艺节目《木曜4超玩》众多节目单元中的主打招牌单元。

节目发展

2016年10月20日首播的《一日系列》以主持人邰智源为首，透过实际体验台湾各行各业工作内容，让民众了解其背后专业和辛苦。顾名思义，节目初期工作体验都能在“一日”内完成，后来随著拍摄行业范围越来越广泛和工作内容越来越丰富，使得实际拍摄过程远远不止一日，最久耗时将近一年^[1]。《一日系列》在“木曜4超玩”正节目首播后，影片会收藏在节目官方YouTube频道。

2018年7月5日播出第69集《一日市长幕僚》，创造了四天300万、七天600万点阅率创举，让节目瞬间爆红^[2][3]。该影片荣获2018年YouTube“台湾十大热门影片”排行榜冠军^[4]，迄今为止依旧是YouTube频道“木曜4超玩”点阅率最高的影片。

在《一日系列》正式系列化之前，节目早在2015年4月16日及11月26日分别播出邰智源体验台北地下街游戏店“一日店长”及Machi战队“一日电竞选手”的节目VCR。同年11月12日，“木曜4超玩”出外景来到加油站进行节目直播，直播中邰智源当“加油站员工”。

节目集数列表

2016年

集数	播出日期	主题	合作对象	参与演出	后制剪辑	备注
第1集	2016年10月20日	一日球员（上）	Lamigo桃猿棒球队	邰智源、KID 林柏昇	胖达
	2016年10月27日	一日球员（下）
第2集	2016年11月10日	一日收银员	大润发 （内湖一店）	邰智源、KID 林柏昇		确立“木曜扇”制度取缔主持人出格举措。 拍摄适逢“1111购物节”活动。
第3集	2016年11月24日	一日幼儿园园长老师	野声幼儿园	邰智源、泱泱、泡芙姐姐	佳君 胖达
第4集	2016年12月1日	一日篮球员	新北市私立南山高级中学	邰智源、KID 林柏昇、基隆东
第5集	2016年12月8日	一日试吃员	大润发 （内湖一店）	邰智源、KID 林柏昇、温妮、泱泱 客串：威力（片头尾广告）		拍摄适逢“1212购物节”活动。 本集实际分割为两部分。 节目官方频道部分原先是主持人购物比赛，但因赛程争议故而加赛（加赛内容才是标题实际所指），该部分请参见麦卡贝精华频道。

2017年

集数	播出日期	主题	合作对象	参与演出	后制剪辑	备注
第6集	2017年1月12日	一日电竞选手	AHQ战队	邰智源、KID 林柏昇、基隆东	胖达
第7集	2017年1月19日	一日辅大学生	辅仁大学日本语文学系	邰智源	小饼
第8集	2017年1月26日	一日卡车司机助手	货车司机朱老板	邰智源、KID 林柏昇
第9集	2017年2月16日	一日综艺大热门工作人员	综艺大热门制作组	邰智源 学长：阿良	胖达	第一次以应征者角色体验产业，并在字卡上以学长介绍来宾 参与情节参见该节目第913集〈白色巨塔里的秘密？！ 南丁格尔爆料大会！〉
第10集	2017年2月23日	一日野人火锅店员	野人火锅 （台北总店）	邰智源、KID 林柏昇 来宾：黄豪平	小饼	该店现实是林柏昇副业。
第11集	2017年3月2日	一日上海小馆大厨	冯记上海小馆[5]	邰智源 客串：晴晴（幻想画面）	小饼
第12集	2017年3月30日	一日电竞选手	闪电狼战队	邰智源、KID 林柏昇	小饼
第13集	2017年4月13日	一日早餐店店员	新北市永和区美之美早餐店	邰智源	小饼
第14集	2017年4月20日	一日教官	育达高级商业家事职业学校	邰智源	胖达
第15集	2017年4月27日	一日造船厂员工	大舟船厂	邰智源 客串：茉莉	胖达
第16集	2017年5月4日	一日造船厂员工之 游艇海钓篇		邰智源、KID 林柏昇 客串：晴晴、翎翎
第17集	2017年5月11日	一日游乐园员工	义大游乐世界	邰智源 客串：大义	胖达
第18集	2017年5月18日	一日饭店员工	义大皇家酒店	邰智源 客串：大义、晴晴、茉莉	胖达
第19集	2017年5月25日	一日交通警察（上）	新北市政府警察局 交通警察大队	邰智源、KID 林柏昇	小饼	第一次在口头上称呼前辈为学长、学姊。
	2017年6月1日	一日交通警察（下）		邰智源、KID 林柏昇 客串：大根
第20集	2017年6月15日	一日职棒工作人员	统一7-ELEVEn狮棒球队	邰智源	小饼
第21集	2017年6月22日	一日超商店员	统一超商7-ELEVEn （松高门市）	邰智源、KID 林柏昇 学姐：郑若安	佳君	确立“学姊制度” 学姐郑若安因外表出众，节目播出后大受网友欢迎，树立起日后节目常出现安排漂亮学姊。
第22集	2017年6月29日	一日理发师	W.A Hair Studio	邰智源	小饼	邰智源首次以“Simon”角色出演节目
第23集	2017年7月6日	一日篮球队助理教练	台南市立太子国民中学篮球队	邰智源、嗨奖	佳君
第24集	2017年7月13日	一日建筑工人	山发营造	邰智源	小饼
第25集	2017年7月20日	一日渔夫	何政辉船长	邰智源、KID 林柏昇	佳君
第26集	2017年7月27日	一日医美助理	全新大安医美诊所[6]	主演：邰智源、张允曦（小8） 参演：雁灵、韩颖 客串：晴晴	小饼
第27集	2017年8月3日	一日清洁队队员	新北市政府环境保护局 板桥区清洁队	邰智源、辛龙	佳君
第28集	2017年8月10日	一日飞行学员	安捷飞航训练中心	邰智源、KID 林柏昇 学姐：Rachel	佳君
第29集	2017年8月17日	一日气象观测员 中央气象局篇	交通部中央气象署	邰智源 学姐：谢佩芸[7]	小饼
第30集	2017年8月24日	一日气象观测员 玉山攻顶篇[8][9]	交通部中央气象署 玉山气象站	邰智源、KID 林柏昇
第31集	2017年8月31日	一日气象观测员 玉山观测站篇
第32集	2017年9月7日	一日消防员（上）	桃园市政府消防局 消防救灾训练中心	邰智源、KID 林柏昇 客串：晴晴（下）	佳君
第33集	2017年9月14日	一日消防员（下）
第34集	2017年9月21日	一日IKEA员工	IKEA （新北新庄总店）	邰智源、KID 林柏昇 客串：大根	佳君
第35集	2017年9月28日	一日驾训班教练	大台北驾训班	主演：邰智源 参演：陈蕴予、温妮	小饼
第36集	2017年10月12日	一日茶农	嘉义顶品仔茶园	邰智源	胖达
第37集	2017年10月19日	一日医院勤务	国立阳明大学附设医院	邰智源	阿猩
第38集	2017年10月27日	一日华语教师	国立台湾大学 语言中心中国语文组	邰智源 片头客串：张菁菁	比列
第39集	2017年11月2日	一日刑警（上）	新北市政府警察局 刑事警察大队	邰智源、KID 林柏昇	阿Ke
第40集	2017年11月9日	一日刑警（下）
第41集	2017年11月16日	一日大甲镇澜宫志工	大甲镇澜宫庙务人员	邰智源 客串：颜清标、郑铭坤	Demi
第42集	2017年11月23日	一日果菜市场员工	台北农产运销公司	邰智源、谢坤达	阿猩	谢坤达首次出演该系列，日后成为节目固定班底。 2019年1月31日自直播节目《木曜游戏大对抗》起正式升格主持人。
第43集	2017年11月30日	一日台铁员工（上）	交通部台湾铁路管理局 台湾斯巴克环保工程[10]	邰智源 客串：Kimberly泡泡、Cora可妹（《爱情列车长》片段舞者群）[11]	胖达
第44集	2017年12月7日	一日台铁员工（下）
第45集	2017年12月14日	一日物流员工	统昶行销 （暖暖低温物流中心）	邰智源、KID 林柏昇 客串：泱泱、郑若安（一日超商店员学姐）	比列	节目登场之统一超商门市现实是郑若安家庭加盟经营。
第46集	2017年12月21日	一日一芳水果茶店员	一芳水果茶 （台中丰原创始店）	邰智源、KID 林柏昇、温妮、泱泱	阿Ke	该集拍摄前夕，制作人李俊杰（化名陈百祥）罹患肾结石送医故缺席一次。
第47集	2017年12月28日	一日稻农	富丽富里[12]	邰智源、泱泱	Demi

2018年

集数	播出日期	主题	合作对象	参与演出	后制剪辑	备注
第48集	2018年1月4日	一日蚵农	东石的蚵之家	邰智源 学姐：呆呆[13][14][15]	佳君 比列
第49集	2018年1月11日	一日暴雪员工	暴雪娱乐 （台北营运中心）	邰智源、解婕翎 客串：李景唐	阿猩
第0集 之 抢救木曜大作战	2018年1月25日	一日Owndays眼镜行员	OWNDAYS（日语：オンデーズ） （忠孝敦化店）	邰智源、KID 林柏昇	佳君
第50集	2018年2月1日	一日自来水厂员工	台湾自来水公司 （新庄营运处）	邰智源、KID 林柏昇 客串：解婕翎	阿Ke 比列	节目组于尾声整修水管情节，在泰山某处埋下一根写有“邰智源到此一游”与“木曜四超玩”的水管。
第51集	2018年2月8日	一日GQ杂志编辑	GQ杂志社 （台北编辑部）	主演：邰智源 参演：林意箴 学长：王怀祖（Kevin Wang）、总监：萧雅馨（Cathy Hsiao）	阿Ke	二位主管摄制当时职位分别为时尚编辑和专案统筹总监，现职编辑长和资深国际内容主编。[16]
第52集	2018年2月15日	一日台北捷运员工（上）	台北捷运公司	邰智源 客串：泱泱	胖达	下集摄制当时恰逢2017年跨年晚会。
第53集	2018年2月22日	一日台北捷运员工（下）		邰智源 客串：KID 林柏昇
第54集	2018年3月1日	一日牙医助理	礼凡牙医诊所 怡豪牙医诊所	主演：邰智源 参演：张菁菁 片头客串：泡泡	佳君
第55集	2018年3月8日	一日营养午餐	统鲜美食 新北市板桥区江翠国民小学五年六班学生	邰智源、泱泱	比列
第56集	2018年3月15日	一日养猪工人	祥兴畜牧[17]	邰智源、KID 林柏昇	阿Ke
第57集	2018年3月22日	一日豆腐店	穿龙豆腐坊	邰智源、KID 林柏昇 客串：泱泱	胖达
SP 第58集	2018年3月29日	木曜家民宿（上）	家La Maison B＆B 欧风海景民宿	主演：邰智源、温妮、泱泱 参演：郑若安（一日超商店员学姐）、Rachel（一日飞行学员学姐）	佳君	主题原为“一日民宿主人”，后来更名“木曜家民宿”并发展成独立系列
第59集	2018年4月5日	一日面包师傅	温德德式烘焙餐馆	邰智源、温妮、泱泱	比列
SP 第60集	2018年4月12日	木曜家民宿（中）	家La Maison B＆B 欧风海景民宿	主演：邰智源、温妮、泱泱 参演：郑若安（一日超商店员学姐）、Rachel（一日飞行学员学姐）、小赖、嘻小瓜	佳君
SP 第61集	2018年4月26日	木曜家民宿（下）		主演：邰智源、温妮、泱泱 参演：小赖、嘻小瓜
第62集	2018年5月3日	一日总铺师	阿灿师（林明灿）	主演：邰智源、KID 林柏昇、温妮、泱泱 参演：安编（阿民）、残编（阿宪）	阿Ke
第63集	2018年5月10日	一日香港海洋公园保育员	香港海洋公园	邰智源 客串：温妮、泱泱	比列
第64集	2018年5月17日	一日冰室员工	华星冰室	主演：邰智源 参演：温妮、泱泱 客串：彭怀安	胖达
第65集	2018年5月24日	一日拉面店学员	面屋辉 （台北店）	邰智源、这群人 尼克、这群人 董仔	佳君	尼克后来妻子陈君原（Ashly）以顾客身分客串节目。
第66集	2018年6月7日	一日思慕昔冰店店员	思慕昔 （台北二馆、本馆）	邰智源、KID 林柏昇、温妮、泱泱 客串：张立东 学姐：虫虫儿	比列	节目登场副总蔡怡婷（Rachel）真实身分为美而美集团总经理赖威光妻子。
第67集	2018年6月14日	一日101安管人员	台北101 （大楼事业处）	邰智源、谢坤达 客串：KID 林柏昇、郑若安（一日超商店员学姐）	Demi	结束安管人员工作体验后，邰智源和谢坤达也顺势参与并完成了2018台北101垂直马拉松登高赛。[18][19][20]
第68集	2018年6月28日	一日环保局稽查员	台中市政府环境保护局	邰智源	胖达	制作人李俊杰（化名陈百祥）于拍摄期间不慎跌倒导致双脚骨头裂开，因此以轮椅代步
第69集	2018年7月5日	一日市长幕僚[21][22][23][24][25][26]	台北市政府	邰智源、柯文哲 学姐：黄瀞莹 学长：柯昱安、刘奕霆	比列	影片上传到Youtube后引发网友热议，马上登上发烧影片第一名[27]，仅一天观看次数即突破百万，订阅人数也增加2万多人，发烧影片持续到2018年7月11日，观看次数已达600万，订阅增加至67万[28]。 2018年8月20日，总观看次数突破1000万。2021年8月，总观看次数突破1600万。 黄瀞莹也因此热度以学姐作昵称，也是节目史上唯一直接使用此称号者。
第70集	2018年7月19日	一日按摩师	指舞春秋足体养生会馆 （安和会馆）	邰智源、KID 林柏昇	佳君
第71集	2018年7月26日	一日酪农	统一企业瑞穗极制鲜乳 （郭永松牧场）[29]	邰智源、泱泱	胖达
第72集	2018年8月2日	一日Gogoro试车员	Gogoro （产品保证部门、CITYLINK 内湖店门市）	主演：邰智源、KID 林柏昇 参演：温妮、泱泱	比列
第73集	2018年8月9日	一日空军飞行员[30][31][32][33][34]	国防部空军司令部	邰智源	Demi	影片中学姊空军上尉方棱溶于2022年病逝，享年31岁。
第74集	2018年8月16日	一日船务员	万海航运 （高雄港码头柜场）	邰智源	佳君
第75集	2018年9月6日	一日巡山员	行政院农业委员会林务局	邰智源、KID 林柏昇、泱泱、玮薇	UJ
第76集	2018年9月13日	一日水电工	泛亚工程	邰智源	Demi
第77集	2018年9月27日	一日铺路工程人员	应发开发工程	邰智源	慈慈
第78集	2018年10月4日	一日中油员工	台湾中油	邰智源	佳君
第79集	2018年10月11日	一日箱网养殖作业员	天和海洋牧场	邰智源、KID 林柏昇	胖达
第80集	2018年10月18日	一日技嘉工具人	技嘉科技	邰智源 客串：泱泱	Demi
第81集	2018年11月1日	一日台电员工	台湾电力公司	邰智源	比列
第82集	2018年11月15日	一日铁板烧学徒	夏慕尼新香榭铁板烧	邰智源 客串：泡泡	慈慈
第83集	2018年11月22日	一日松机航务员	台北松山机场	邰智源	胖达
第84集 第0.1集	2018年11月29日	抢救木曜拍太长 不叫一日会遗憾 之 信义房屋篇	信义房屋	邰智源	UJ
第85集	2018年12月6日	一日半马跑者	Nike Run Club	邰智源 客串：大迫杰、反骨男孩 玮哥	比列
第86集	2018年12月13日	一日Google特派员	Google	主演：邰智源 参演：KID 林柏昇、温妮、泱泱 客串：阿达、这群人、白痴公主、阿滴、HowHow、七月半、上班不要看	佳君	节目内容包含“木曜4超玩“团队出席2018 YouTube FanFest Taipei活动之过程，首度发表阿达为节目创作的主题曲
第87集	2018年12月20日	一日马桶作业员	TOTO	邰智源、谢坤达 客串：泱泱	Demi	在该集的广告中，制作人李俊杰（化名陈百祥）首度与港星陈百祥本人同框
第88集	2018年12月27日	一日饮水机技术人员	贺众牌	邰智源、KID 林柏昇 学长：吴尚喆	慈慈

2019年

集数	播出日期	主题	合作对象	参与演出	后制剪辑	备注
第89集	2019年1月3日	一日试车手	三菱汽车 （中华汽车工业）	邰智源、KID 林柏昇 客串：萝拉、贝卡	胖达
第90集	2019年1月10日	一日牧羊人	清境农场	邰智源、白痴公主	佳君
第91集	2019年1月24日	一日101烟火员[35]	台北101	主演：邰智源、谢坤达 参演：温妮、泱泱 客串：柯文哲	胖达
第92集	2019年1月31日	一日汽车维修技师	VOLVO	邰智源、泱泱	慈慈
SP	2019年2月14日	一日电影剧组工作人员	一吻定情剧组	主演：温妮、泱泱 参演：邰智源、陈玉珊	Demi
第93集	2019年2月21日	一日冷气工程师学徒	台湾日立冷气	邰智源、泱泱、Yuri	佳君
第94集	2019年3月14日	一日奶爸	中和连城公共托育中心	主演：邰智源、温妮、泱泱 参演：蔡阿嘎、二伯、蔡桃贵	慈慈
第95集	2019年3月21日	一日周天成	国家运动训练中心	邰智源、周天成	Shee
第96集	2019年3月28日	一日布袋戏操偶师学徒	霹雳布袋戏	邰智源、温妮、陈汉典	Demi
第97集	2019年4月4日	一日总铺师2	全国丽园大饭店	主演：邰智源、KID 林柏昇、温妮、泱泱 参演：谢坤达、阿民、阿宪	胖达	为1月6日举行之彰化见面会，见面会现场制作人李俊杰（化名陈百祥）除了公布节目在2019年的拍摄计画外，也宣布谢坤达正式加入主持群
第98集	2019年4月11日	一日邮差	中华邮政恒春邮局	邰智源 片头客串：阿部玛利亚	比列
第99集	2019年5月2日	一日偏乡教师	台东县海端乡雾鹿国民小学	邰智源、泱泱	Demi
第100集	2019年5月16日	一日北海道导游(上)	喜鸿假期	主演：邰智源 参演：温妮、泱泱、蔡哥	佳君
	2019年5月23日	一日北海道导游(下)		主演：邰智源 参演：温妮、泱泱、谢坤达、老高	胖达
第101集	2019年5月30日	一日演唱会幕后人员[36][37]	B'IN LIVE 必应创造	邰智源、温妮、泱泱、谢坤达 客串：五月天	Demi 比列
第102集	2019年6月6日	一日新闻台员工[38][39]	三立新闻台	邰智源 学姐：廖芳洁、陈佳雯	UJ
第103集	2019年6月13日	一日婚礼顾问	J'ADORE 夏朵创意行销	主演：邰智源、谢坤达 参演：皇媂乐团 客串：泱泱、解婕翎、安心亚、袁艾菲、王大陆、阿Ken、大飞	佳君 Demi
第104集	2019年6月20日	一日芒果果农	Mango House枋山观光农园	邰智源、泱泱	慈慈 Demi
第105集	2019年6月27日	一日高中生	国立台湾师范大学附属高级中学	主演：邰智源、HowHow 参演：七月半	比列 Demi
第106集	2019年7月4日	一日领犬员	国立屏东科技大学 侦测犬训练中心 行政院农业委员会动植物防疫检疫局	邰智源、白痴公主	胖达
第107集	2019年7月11日	一日检察官	台湾台北地方检察署	邰智源、谢坤达	UJ 比列
第108集	2019年7月18日	一日养蜂人	牧蜂农庄	邰智源、泱泱	佳君
第109集	2019年7月25日	一日YouBike工作人员	YouBike微笑单车	邰智源、谢坤达	慈慈
第110集	2019年8月8日	一日花店员工	台北花苑	邰智源、阿部玛利亚	Demi
第111集	2019年8月15日	一日配音员	鲁蛋叔叔声创工作室	主演：邰智源、白痴公主、曹冀鲁 参演：Onion Man	胖达
第112集	2019年8月22日	一日电信工程师	远传电信	邰智源、谢坤达	UJ 胖达
第113集	2019年8月29日	一日盐水鸡员工	临江街观光夜市 红花盐水鸡	邰智源、谢坤达、温妮、泱泱 客串：信	佳君
第114集	2019年9月5日	一日鸡农	乡庭畜牧场	邰智源、千千	比列
第115集	2019年9月12日	一日糕饼师傅学徒	裕珍馨	邰智源、谢坤达、温妮、泱泱	慈慈
第116集	2019年10月3日	一日高速公路局员工	交通部高速公路局	邰智源、谢坤达	UJ
第117集	2019年10月10日	一日鸡肉饭员工	梁记嘉义鸡肉饭	邰智源、温妮、泱泱	比列 Ned
第118集	2019年10月17日	一日市议员助理	台北市议员邱威杰办公室	邰智源、呱吉	慈慈
第119集	2019年10月31日	一日污水下水道工程人员	内政部营建署	邰智源、温妮	佳君 伟伦
第120集	2019年11月14日	一日派出所员警	新北市政府警察局海山分局 江翠派出所	邰智源、谢坤达	胖达 佳君
第121集	2019年11月21日	一日宠物美容师	Luby Pet Spa 路比宠物美容	主演：邰智源、泱泱 参演：阿部玛利亚	UJ 伟伦 Ned
第122集	2019年11月28日	一日台船员工	台湾国际造船	邰智源、谢坤达	Demi 慈慈
第123集	2019年12月12日	一日病媒防治从业人员	除害达人	邰智源、泱泱	伟伦 筱悠
第124集	2019年12月19日	一日路灯维修员	台北市政府工务局 公园路灯工程管理处	邰智源、谢坤达	Ned 小唐

2020年

集数	播出日期	主题	合作对象	参与演出	后制剪辑	备注
第125集	2020年1月2日	一日林聪明砂锅鱼头	林聪明砂锅鱼头	邰智源、泱泱、阿部玛利亚	UJ
SP	2020年1月9日	一日尾牙工作人员	彭园婚宴会馆	邰智源、谢坤达、温妮、泱泱、阿部玛利亚 客串：白痴公主、千千、本本、上班不要看	慈慈
第126集	2020年1月16日	一日木曜巧克力	Cona's Chocolate	邰智源、谢坤达、温妮、阿部玛利亚 客串：狠爱演	伟伦
第127集	2020年2月13日	一日羊肉炉员工	溪湖阿秀羊肉炉	邰智源、谢坤达	Demi
第128集	2020年2月20日	一日起司职人	Dida Cheese 乳酪职人	邰智源、阿部玛利亚	胖达
第129集	2020年2月27日	一日庄智渊[40]	智渊乒乓运动馆	邰智源、庄智渊	UJ
第130集	2020年3月19日	一日国道警察	内政部警政署国道公路警察局	邰智源、谢坤达	慈慈
第131集	2020年3月26日	一日剑道练习生	圣业剑道馆	邰智源、谢坤达、温妮、阿达 客串：这群人 尼克、Ashly	Demi
第132集	2020年4月9日	一日香菜农	北斗香菜生产合作社	邰智源、博恩、视网膜	佳君
第133集	2020年4月16日	一日出版社[41]	时报出版	邰智源	慈慈 Ned Xin	此集为KID退伍后回归第一集，直播时间同时为新书《木曜4超玩》预购开始时间
第134集	2020年5月21日	一日洗衣作业员	加州干洗	邰智源、泱泱、阿部玛利亚	慈慈
第135集	2020年5月28日	一日伞兵[42][43]	陆军航空特战指挥部 空降训练中心	邰智源、KID 林柏昇、泱泱	Demi 胖达
第136集	2020年6月4日	一日围棋棋士	海峰棋院	邰智源、黑嘉嘉、周俊勋 片头客串：谢坤达	比列
第137集	2020年6月18日	一日兽医实习	六福村主题游乐园	邰智源、KID 林柏昇	佳君
第138集	2020年6月25日	一日寿司学徒	添财寿司店	邰智源、谢坤达 客串：温妮、泱泱、阿部玛利亚、蔡哥	Demi
第139集	2020年7月16日	一日葡萄果农	小黑葡萄	主演：邰智源 参演：温妮、泱泱、阿部玛利亚	比列	由于葡萄品种属一年二收，整个拍摄过程长达六个月之久，该集也被称为“一季系列”
第140集	2020年7月23日	一日动画师实习生	Moonshine	邰智源、温妮、HowHow	伟伦
SP	2020年8月13日	一日特斯拉充电管理师	TESLA 台湾	邰智源、KID 林柏昇、谢坤达	胖达
第141集	2020年8月20日	一日游乐园维修人员	台北市立儿童新乐园	邰智源、KID 林柏昇	UJ
第142集	2020年9月3日	一日宪兵[44][45]	国防部宪兵指挥部 中华民国总统府	邰智源、KID 林柏昇、泱泱 客串：蔡英文	慈慈
第143集	2020年9月17日	一日水行侠	潜水货舱 海洋女神号	邰智源、KID 林柏昇、谢坤达	伟伦
SP-五周年特别企划	2020年10月1日	一日音乐制作人	俘虏音乐 本色	邰智源、KID 林柏昇、谢坤达、温妮、泱泱、阿部玛利亚 美秀集团、大渊、吕士轩、告五人、陈芳语、Julia 吴卓源	比列
第144集	2020年10月15日	一日机务工程师	星宇航空	邰智源、KID 林柏昇、谢坤达 客串：温妮、泱泱、阿部玛利亚、张国炜	佳君
第145集	2020年10月22日	一日糖果Artist	PAPABUBBLE	邰智源、温妮	慈慈
第146集	2020年10月29日	一日违建拆除大队	新北市政府违章建筑拆除大队	邰智源 客串：侯友宜、戴湘仪	XIN
第147集	2020年11月12日	一日场勘导演	茨城县厅	主演：邰智源 参演：温妮、泱泱	UJ NED XIN 胖达
第148集	2020年11月19日	一日国宝鱼保育员	雪霸国家公园	邰智源、阿部玛利亚	胖达
SP-五周年特别企划	2020年12月3日	一日音乐制作人 二部曲	俘虏音乐 本色	邰智源、KID 林柏昇、谢坤达、温妮、泱泱、阿部玛利亚 美秀集团、大渊、吕士轩、告五人、陈芳语、Julia 吴卓源、黄明志	比列
ＳＰ	2020年12月10日	一日川菜厨师	开饭川食堂	邰智源	伟伦
第149集	2020年12月17日	一日麦当劳	麦当劳	邰智源、KID 林柏昇	慈慈
第149集又二分之一	2020年12月24日	一日麦当劳极速团队		邰智源、KID 林柏昇、谢坤达、温妮、泱泱、阿部玛利亚	慈慈 佳君

2021年

集数	播出日期	主题	合作对象	参与演出	后制剪辑	备注
第150集	2021年1月7日	一日公车司机[1]	大新店驾训班 指南客运	邰智源 客串：KID 林柏昇、谢坤达、温妮、泱泱、阿部玛利亚、阿中（一日北海道导游学长）	小唐
第151集	2021年1月28日	一日排球少年	台中市立东山高级中学女排队	邰智源、KID 林柏昇、谢坤达、温妮、泱泱、阿部玛利亚	Xin
SP-五周年特别企划	2021年2月11日	一日音乐制作人 最终回[46][47][48][49]	华贵娱乐	邰智源、林柏昇、谢坤达、温妮、泱泱、阿部玛利亚 美秀集团、大渊、吕士轩、告五人、陈芳语、吴卓源、黄明志	比列 UJ
SP	2021年2月18日	一日Garmin	Garmin	主演：邰智源 参演：KID 林柏昇	慈慈
第152集	2021年3月4日	一日电梯技术员	崇友实业	邰智源	UJ
第153集	2021年3月11日	一日法式料理见习	侯布雄法式餐厅	邰智源、谢坤达、阿部玛利亚	佳君
第154集	2021年3月25日	一日咖啡农	邹筑园观光休闲农庄	邰智源、谢坤达	Demi
第155集	2021年4月15日	一日调查官[50][51][52]	法务部调查局	邰智源、谢坤达	胖达
第156集	2021年5月6日	一日马侍	三一马术庄园	邰智源、谢坤达	比列
第157集	2021年6月3日	一日拖吊车作业人员	新北市政府交通局 天成民间违规拖吊保管场	邰智源	佳君
第158集	2021年8月5日	一日隧道工程师[53][54]	中华工程	邰智源、KID 林柏昇	慈慈
第159集	2021年8月19日	一日西装师傅	力上西服	主演：邰智源 参演：谢坤达	筱悠
第160集	2021年9月2日	一日柴烧酱油酿造师	御鼎兴酱油	邰智源、谢坤达	比列	拍摄当天由主持人制作的酱油，推出联名款“木曜琥珀酱油”
第161集	2021年9月16日	一日日式烧肉店	牛吉烧肉	邰智源	胖达
第162集	2021年9月30日	一日中药行	生元药行	主演：邰智源 参演：阿部玛利亚	慈慈
第163集	2021年10月7日	一日射击选手	2021年中华民国全国运动会 林口国民运动中心	邰智源、温妮、泱泱、阿部玛利亚 学姐：吴佳颖、杜祎依姿、刘皓甄 学长：郭冠廷 客串：侯友宜	佳君
第164集	2021年10月21日	一日卡车维修员	MAN集团	邰智源、KID 林柏昇	UJ
SP	2021年10月28日	第二届木曜跨界演唱会 Awakening - EP1	华贵娱乐	邰智源、KID 林柏昇、谢坤达、温妮、泱泱、阿部玛利亚 9m88、ØZI、卢广仲、老王乐队、旺福、宇宙人、陈珊妮	比列
第165集	2021年11月11日	一日行政执行官	法务部行政执行署	邰智源、谢坤达	伟伦
第166集	2021年12月9日	一日时装设计师 in 台北时装周 feat. 设计师汪俐伶	台北时装周	邰智源、谢坤达、汪俐伶	佳君
SP	2021年12月16日	第二届木曜跨界演唱会 Awakening - EP2	华贵娱乐	邰智源、KID 林柏昇、谢坤达、温妮、泱泱、阿部玛利亚 9m88、ØZI、卢广仲、老王乐队、旺福、宇宙人、陈珊妮	比列 UJ Pong 老萧
第167集	2021年12月23日	一日KTV服务人员	Sing!Go 聚唱	主演：邰智源 参演：温妮、泱泱、阿部玛利亚、汪俐伶（一日时装设计师）、郑若安（一日超商店员学姐） 客串：黄珊珊	筱悠

2022年

集数	播出日期	主题	合作对象	参与演出	后制剪辑	备注
第168集	2022年1月6日	一日杨俊瀚	Adidas	邰智源、谢坤达 学长：杨俊瀚	慈慈
第169集	2022年2月17日	一日水族馆	JERRY CHANG AQUA DESIGN 上格自然空间设计 传奇水族	邰智源	慈慈
SP	2022年3月17日	一日跨年主持人[55][56]	台北市政府观光传播局	主演：邰智源、KID 林柏昇、谢坤达、温妮、泱泱、阿部玛利亚 参演：Lulu、刘奕霆	慈慈 Paris
第170集	2022年3月24日	一日海军水下作业大队[57][58]	中华民国海军水下作业大队	邰智源、KID 林柏昇	佳君
SP	2022年3月31日	第二届木曜跨界演唱会 Awakening - 最终回！和八千人一起唱！[59][60][61]	华贵娱乐	邰智源、KID 林柏昇、谢坤达、温妮、泱泱、阿部玛利亚 9m88、ØZI、卢广仲、老王乐队、旺福、宇宙人、周渝民、炎亚纶、蔡哥、陈珊妮	比列 老萧 Pong
第171集	2022年4月14日	一日回转寿司	合点寿司	邰智源、Fred、阿中（一日北海道导游学长） 客串：泱泱、千千	筱悠
第172集	2022年4月28日	一日空服员	星宇航空	邰智源、KID 林柏昇、谢坤达、温妮、泱泱、阿部玛利亚 客串：张国炜	胖达 比列	继第144集“一日机务工程师”，《一日系列》星宇航空第二部曲
第173集	2022年5月12日	一日柔道	台湾体大 中华民国柔道总会	邰智源、泱泱 学长：杨勇纬 学姐：林真豪	Demi 伟伦
第174集	2022年5月26日	一日印度料理	印渡风情印度餐厅	邰智源 片头客串：温妮、泱泱、阿部玛利亚	UJ
第175集	2022年6月9日	一日踢踏舞者	舞工厂踢踏舞团	邰智源、谢坤达、黄宣	慈慈 Paris
第176集	2022年6月23日	一日麻辣火锅	詹记麻辣锅	邰智源、阿中（一日北海道导游学长） 客串：永威、阳阳、敬庭、Bobo	Demi UJ 伟伦
第177集	2022年7月21日	一日手工制鞋	林果良品	邰智源、谢坤达	慈慈
SP	2022年8月18日	一日制面	JITLIT一日制面	邰智源 学长：鹰峰凉一	胖达
第178集	2022年8月25日	一日养虾农	屏东黄金虾无毒泰国虾餐厅	邰智源、大蛇丸	筱悠
第179集	2022年9月8日	一日合唱团	台北爱乐合唱团	邰智源、温妮、阿部玛利亚、谢坤达	慈慈
SP	2022年9月22日	一日稻农2	Kubota 久保田	邰智源、泱泱	UJ Pong
第180集	2022年10月6日	一日铜锣窑	铜锣窑	邰智源、谢坤达	胖达
SP	2022年11月10日	一日养蛙	蛙一堆 Full of Frogs	谢坤达、温妮、大蛇丸	UJ	这集是《一日系列》开播以来第一次没有邰智源参与主持 第一次以4K HDR的影片规格上传YouTube
第181集	2022年11月17日	一日中古车	小施汽车	邰智源 学长：小施	比列
第182集	2022年11月24日	一日撞球国手	撞球家族	邰智源、KID 林柏昇、谢坤达 学姐：江水净	筱悠
第183集	2022年12月1日	一日蟹农	黄金大闸蟹	邰智源、泱泱	Pong
第184集	2022年12月8日	一日调酒师	MUIM	邰智源、KID 林柏昇、谢坤达、Julia 吴卓源	慈慈 YURI
第185集	2022年12月29日	一日重机	恒典连锁大重机驾训班	邰智源、蔡哥	UJ

2023年

集数	播出日期	主题	合作对象	参与演出	后制剪辑	备注
第186集	2023年3月2日	一日日本拉面	ラーメン チョンマゲ 大阪天六店	邰智源、谢坤达 客串：温妮、泱泱、阿部玛利亚	UJ	拍摄于日本大阪、首次由外国人担任节目中学长姐的身份
第187集	2023年4月20日	一日台积电	台湾积体电路制造	邰智源、泱泱、邰靖	胖达
第188集	2023年4月27日	一日木阴之鱼	嘉美心酒造株式会社	邰智源、泱泱、阿部玛利亚 客串：阿中（一日北海道导游学长）	Demi Yuri	木阴之鱼首次出现在《木曜家民宿3-宜兰篇》，深受节目主持人喜爱
第189集	2023年5月11日	一日广岛烧	CHINCHIKURIN广岛薬研堀店	邰智源、谢坤达 客串：泱泱、阿部玛利亚、品子、阿中（一日北海道导游学长）	比列
第190集	2023年5月18日	一日橄榄球员	新北市立竹围高级中学橄榄球队	邰智源、中正国防干部预备学校五期十五连橄榄球队	Pong
第191集	2023年6月1日	一日重机2	Rental819 恒典连锁大重机驾训班	主演：邰智源、蔡哥 参演：谢坤达、温妮、泱泱	胖达 伟伦	拍摄于日本神奈川湘南
第192集	2023年6月15日	一日滑雪选手	Snow Sensei	邰智源、谢坤达、温妮、泱泱 学长：文彦博 Perry叔叔	佳君 老萧 Pong	后半段拍摄于日本长野白马五龙滑雪场
第193集	2023年7月6日	一日里长	新北市永和区永福里办公处	邰智源 学姐：陈紫渝	慈慈
第194集	2023年7月27日	一日珐琅铸铁锅	Vermicular	邰智源、阿部玛利亚	Pong Dale	拍摄于日本名古屋
第195集	2023年8月3日	一日罗兰 男公关俱乐部挑战	THE CLUB	邰智源、谢坤达 学长：罗兰	UJ 慈慈 Mina 小敏	拍摄于日本东京
第196集	2023年8月31日	一日教召	国防部后备指挥部	邰智源、泱泱	Panda
第197集	2023年9月7日	一日美国房仲	Bridge Relocation concierge	邰智源、KID 林柏昇、 谢坤达、莎白	Pong
第198集	2023年9月21日	一日警犬队	保安警察第三总队 刑事警察大队 警犬分队	邰智源、金鱼脑、丘涵
第199集	2023年10月5日	一日搬家公司	VVIP MOVING 创胜包装	邰智源、木星、尼克、董仔	伟伦 登元 Pong Paris
第200集	2023年10月19日	一日牛仔	MESCAL MOVIE SET	邰智源、谢坤达、KID 林柏昇	胖达 慈慈 登元 冠亨
第201集	2023年11月2日	一日调解委员	台中市潭子区公所调解委员会	邰智源、泱泱	佳君
第202集	2023年11月23日	一日特警-除暴特勤队	内政部警政署刑事警察局	邰智源、谢坤达	胖达
第203集	2023年12月7日	一日语言治疗师	托奇语言发展中心 台北市立联合医院 中兴院区	邰智源、宝妮	PONG
第204集	2023年12月21日	一日米干店员	猓猡苑	邰智源、阿部玛莉亚、鸟屎	登元

2024年

集数	播出日期	主题	合作对象	参与演出	后制剪辑	备注
第205集	2024年1月11日	一日明华园	明华园戏剧总团	邰智源、泱泱、阿部玛利亚、丘涵	胖达
第206集	2024年1月18日	一日法国酒庄	La Famille K	邰智源、KID 林柏昇、路易	慈慈
第207集	2024年1月25日	一日鞋类清洁专家	洗鞋王	主演：邰智源、Fred 参演：阿部玛莉亚、泱泱、奎丁	登元
第208集	2024年2月1日	一日法国厨师	La Famille K	邰智源、KID 林柏昇、路易、阿辰师 CHEF: Christophe Geoffroy	Pong
第209集	2024年2月15日	一日捕蟹	淡水渔人码头	邰智源、KID 林柏昇、谢坤达	佳君
第210集	2024年2月22日	一日7-ELEVEN 鲜食研发	统一企业股份有限公司	邰智源、阿部玛利亚、RICO、FRED	UJ 登元
第211集	2024年3月7日	一日国庆礼宾人员	铭传大学礼宾大使团	邰智源、阿部玛利亚	PONG
第212集	2024年3月28日	一日温泉旅馆员工	丰冈Kobayashiya -Kinosaki Onsen	阿部玛利亚、阿中、泱泱、邰智源	胖达
第213集	2024年4月11日	一日怪手驾驶	中华民国劳工教育协进会中区职业训练中心 顺棋环保有限公司	KID 林柏昇、邰智源	佳君
第214集	2024年4月25日	一日鳗鱼养殖	PoPo教练 陈国伟	邰智源、尼克	PONG
第215集	2024年5月9日	一日和牛牧场	上田畜产	邰智源、阿中、泱泱、阿部玛利亚	胖达
第216集	2024年5月16日	一日总统幕僚#1	中华民国第15任总统蔡英文幕僚团队	邰智源	比列
第217集	2024年5月16日	一日总统幕僚#2	中华民国第15任总统蔡英文幕僚团队	邰智源	比列
第218集	2024年5月23日	一日总统幕僚#3	中华民国第15任总统蔡英文幕僚团队	邰智源	比列
第219集	2024年5月23日	一日总统幕僚#4	中华民国第15任总统蔡英文幕僚团队	邰智源	比列
第220集	2024年5月30 日	一日法国小农	La Famille K	邰智源、阿辰师	Yuri
第221集	2024年6月6日	一日里昂肉肠	La Famille K	邰智源、阿辰师	伟伦
第222集	2024年6月13日	一日特种搜救队	内政部消防署特种搜救队	邰智源、泱泱	佳君
第223集	2024年6月20日	一日日本海渔师	怜生丸	邰智源、阿中	登元
第224集	2024年6月27日	一日桧木浴桶制作	台湾木匠桧木桶	邰智源、邵大伦	郑轩鹏
第225集	2024年7月25日	一日水蜜桃种植	洪家水蜜桃	邰智源、泱泱	杨舒华
第226集	2024年8月29日	一日入伍生	中华民国国防部 中华民国陆军司令部 中华民国陆军军官学校	邰智源、尼克、泱泱、知知、慈妹、努拉、阿宪、蔡哥、芮尼	郑轩鹏 赖伟伦
第227集	2024年9月19日	一日成人展工作人员	LEICHI 1RE JK FACE AV+ JKF	邰智源、江江、蔡哥、阿宪	叶登元 赖伟伦
第228集	2024年10月17日	一日渔业执检员	农业部渔业署 梓官区渔会 高雄区渔会 苏澳区渔会 基隆区渔会	胡椒、蛇丸、邰智源	陈佳君
第229集	2024年11月28日	一日台北大巨蛋工作人员	TAIPEI DOME 台北大巨蛋 CPBL 中华职业棒球大联盟	周思齐、江江、邰智源	陈佳君