乘風破浪的姐姐 (第一季)

《乘風破浪的姐姐》第一季是2020年中國芒果TV推出的女團競演真人秀^[1]。節目邀請30位年齡在30歲以上的已出道女藝人，通過封閉式訓練和比賽，最終由全民投票選出7名女藝人組成全新女團。本節目由黃曉明擔任成團見證人^[2][3]，於2020年6月12日起每周五中午在湖南娛樂頻道及芒果TV播出^[4]。

乘風破浪的姐姐 第一季
類型	真人秀
格式	季播電視節目
總導演	吳夢知
音樂總監	趙兆
主持	黃曉明 楊瀾（總決賽）
舞蹈總監	沈迎清@天舞IDG
製作國家／地區	中國
語言	中文
標語	三十而驪 青春歸位
集數	13集
主題曲	《無價之姐》
製作
拍攝／製作年份	2020年
製作人	吳夢知、何忱、周山
出品人	張華立、龔政文、張勇、蔡懷軍
總監製	周山
執行製作	晏吉、明艾晴、凌晟
製作公司	湖南快樂陽光互動娛樂傳媒有限公司
播出資訊
首播頻道	湖南娛樂頻道 芒果TV
播出國家／地區	中國大陸
播出日期	2020年6月12日 (2020-06-12)—2020年9月4日 (2020-09-04)
季度年表
《乘風破浪的姐姐》 （第一季） （2020年） 《乘風破浪的姐姐》 （第二季） （2021年）
相關節目	《定義》 《姐姐的愛樂之程》
官方網站	https://www.mgtv.com/act/2020/cfpldjj/

2020年9月4日，寧靜、萬茜、孟佳、李斯丹妮、張雨綺、郁可唯、黃齡七人成團出道^[5][6]，正式團名為「X-SISTER」^[7][8]。

2021年1月22日，節目第二季上線播出^[9]。

2023年10月，節目越南版在VTV播出^[10]。

製作團團隊

• 成團見證人：黃曉明^[2]
• 女團經理人：杜華^[11]
• 音樂總監：趙兆^[11]
• 舞台總監：陳琦沅^[11]
• 女團總顧問：霍汶希^[12]

選手

成員
姓名[4]	出生地	出生日期	最終名次 淘汰場次
寧靜	貴州	(1972-04-27) 1972年4月27日（53歲）	第1名（C位）
萬茜	湖南	(1982-05-14) 1982年5月14日（43歲）	第2名
孟佳	湖南	(1990-02-03) 1990年2月3日（35歲）	第三場淘汰後復活 → 第3名
李斯丹妮	四川	(1990-04-26) 1990年4月26日（35歲）	第4名
張雨綺	山東	(1987-08-08) 1987年8月8日（37歲）	第5名
郁可唯	四川	(1983-10-23) 1983年10月23日（41歲）	第6名
黃齡	上海	(1987-02-13) 1987年2月13日（38歲）	第7名
金晨	山東	(1990-09-05) 1990年9月5日（34歲）	未成團
藍盈瑩	上海	(1990-04-16) 1990年4月16日（35歲）
王霏霏	海南	(1987-04-27) 1987年4月27日（38歲）
伊能靜	台灣	(1968-03-04) 1968年3月4日（57歲）
張含韻	四川	(1989-04-09) 1989年4月9日（36歲）
鄭希怡	上海	(1981-09-06) 1981年9月6日（43歲）
阿朵	湖南	(1978-04-17) 1978年4月17日（47歲）	第二場淘汰後復活 → 未成團
白冰	陝西	(1986-05-02) 1986年5月2日（39歲）	第五場淘汰
黃聖依	上海	(1983-02-11) 1983年2月11日（42歲）
吳昕	遼寧	(1983-01-29) 1983年1月29日（42歲）	第四場淘汰
袁詠琳	美國	(1986-11-14) 1986年11月14日（38歲）
張萌	天津	(1981-03-06) 1981年3月6日（44歲）
金莎	上海	(1981-03-14) 1981年3月14日（44歲）	第三場淘汰
王麗坤	內蒙古	(1985-03-22) 1985年3月22日（40歲）
丁噹	浙江	(1982-04-17) 1982年4月17日（43歲）	第二場淘汰
沈夢辰	湖南	(1989-06-13) 1989年6月13日（36歲）
鍾麗緹	加拿大	(1970-09-19) 1970年9月19日（54歲）
陳松伶	香港	(1971-01-21) 1971年1月21日（54歲）	第一場淘汰
海陸	河南	(1984-10-15) 1984年10月15日（40歲）
劉芸	湖南	(1982-12-26) 1982年12月26日（42歲）
王智	遼寧	(1982-07-29) 1982年7月29日（42歲）
許飛	吉林	(1985-10-23) 1985年10月23日（39歲）
朱婧汐	雲南	(1988-04-18) 1988年4月18日（37歲）

個人喜愛度排名

除了初舞台表演排名，其餘排名是根據每場公演現場觀眾投送的乘風值，所做的個人喜愛度排名。

成員
姓名	初舞台表演	第一場公演	第二場公演	第三場公演	第四場公演	第五場公演 （復活賽）	最終名次	成團結果 淘汰場次
寧靜	7	2	1	3	2	4	1	成團
萬茜	17	1	2	2	1	-	2	成團
孟佳	3	15	20	19	第三次公演淘汰	1	3	成團
李斯丹妮	3	8	11	16	7	-	4	成團
張雨綺	26	5	3	8	3	-	5	成團
郁可唯	6	3	5	12	11	6	6	成團
黃齡	2	23	14	15	12	-	7	成團
金晨	11	7	4	6	5	-	8	未成團
張含韻	13	24	13	4	4	-	9	未成團
王霏霏	7	4	12	1	9	3	10	未成團
鄭希怡	7	19	18	11	6	6	11	未成團
阿朵	13	17	22	第二次公演淘汰		2	12	未成團
伊能靜	22	12	9	9	8	-	13	未成團
藍盈瑩	1	6	9	13	10	9	14	未成團
淘汰成員
沈夢辰	5	9	21	第二次公演淘汰		5	復活失敗
吳昕	22	21	8	5	15	8	復活失敗
黃聖依	11	10	17	7	13	10	第五次公演淘汰
白冰	13	14	19	10	14	11	第五次公演淘汰
朱婧汐	19	25	第一次公演淘汰			12	復活失敗
金莎	28	22	15	18	第三次公演淘汰	13	復活失敗
王智	30	30	第一次公演淘汰			14	復活失敗
張萌	17	20	15	14	16	第四次公演淘汰
袁詠琳	10	11	6	17	17	第四次公演淘汰
王麗坤	26	18	7	20	第三次公演淘汰
鍾麗緹	16	13	23	第二次公演淘汰
丁噹	20	16	24	第二次公演淘汰
陳松伶	25	26	第一次公演淘汰
劉芸	22	27	第一次公演淘汰
許飛	20	28	第一次公演淘汰
海陸	28	29	第一次公演淘汰

節目內容

初評舞台

30名姐姐表演個人初評舞台，並由三位導師評分：個人特質、成團潛力由杜華打分，聲樂表現力由趙兆打分，舞台表現力由陳琦沅打分。^[13]

初評舞台[14][15][11]
成員	曲目（原唱）	初舞台分數（每項25分，總分100分）					分組
		個人特質	聲樂表現力	成團潛力	舞台表現力	總分
陳松伶	餓狼傳說（張學友）	17	20	16	20	73	Vocal 組
白冰	騎士精神（蔡依林）	21	18	22	18	79	Dance組
袁詠琳	愛是黑白（袁詠琳）	20	23	20	20	83	Dance組
黃聖依	自己的幸福（黃聖依）	23	18	24	15	80	Dance組
丁噹	我是一隻小小鳥（趙傳）	17	23	15	20	75	Dance組
金莎	少年（夢然）	18	16	18	16	68	X牌
金晨	hello（王霏霏、王嘉爾）	21	15	22	22	80
劉芸	給我乖（孟佳）	20	16	20	18	74	Dance組
王麗坤	我們沒有在一起（劉若英）	19	20	18	15	72	Dance組
海陸	說愛你（蔡依林）	18	16	18	16	68	X牌
鍾麗緹	舞娘（蔡依林）	19	23	20	16	78
藍盈瑩	別找我麻煩（蔡健雅）	23	22	24	22	91	Dance組
黃齡	芒種（趙方婧）	23	23	22	21	89
張雨綺	粉紅色的回憶（韓寶儀）	18	22	16	16	72	X牌
許飛	不紅（許飛）	21	19	17	18	75	X牌
朱婧汐	Cure（朱婧汐）	18	20	17	21	76
王智	刀劍如夢（周華健）	17	14	17	18	66	X牌
阿朵	扯謊哥（阿朵）	20	23	18	18	79
郁可唯	躲起來（郁可唯）	21	24	19	21	85
沈夢辰	壁花小姐（柳翰雅）	23	19	21	23	86
張萌	但願人長久（鄧麗君）	20	20	18	19	77
萬茜	敬你（許飛）	20	20	20	17	77	Vocal組
寧靜	吻別前的那片海（寧靜）	22	23	19	20	84
李斯丹妮	李扯火（李斯丹妮）	23	18	23	23	87
孟佳	給我乖（孟佳）	23	20	22	22	87	Dance組
王霏霏	hello（王霏霏、王嘉爾）	23	18	23	20	84	Dance組
鄭希怡	Bad Boy（張惠妹）	21	22	20	21	84
伊能靜	你說要我愛你（伊能靜）	18	22	17	17	74
張含韻	Wonderful U（江海迦）	20	22	19	18	79
吳昕	愛（小虎隊）	20	15	19	20	74

第一場公演

初評舞台結束後，各位姐姐依據總分順序選擇分組，Vocal組有《蘭花草》、《推開世界的門》、《Beautiful Love》，Dance組有《大碗寬面》、《艾瑞巴迪》、《得不到的愛情》。各組練習首日，根據隨堂測評結果，決定了公演時的表演順序，3人、5人、7人組測評領先的小組均選擇了後出場表演。^[16][17]公演時現場500名女觀眾在相同人數小組之間投票選擇，勝者組全員晉級，負者組中個人得票尾6名姐姐暫時離開比賽^[18]，最終，《推開世界的門》組的王智、《Beautiful Love》組的陳松伶、朱婧汐、海陸、《艾瑞巴迪》組的劉芸、許飛被淘汰^[19]。

第一場公演[11][18][20][21]
順序	表演歌曲（原唱）	成員	組合票數[22]	觀眾喜愛度[23]	結果
0 !30人開場秀《明天的煩惱交給明天-乘風破浪版》（原唱：Mr. Miss）
1	蘭花草（銀霞）	寧靜	408	106	安全團
		袁詠琳		52
		阿朵		42
2	推開世界的門（楊乃文）	伊能靜	91	48	晉級
		王麗坤		40	晉級
		王智		0 !未公布	淘汰
3	beautiful love（蔡健雅）	萬茜	94	131	晉級
		陳松伶		30	淘汰
		朱婧汐		30	淘汰
		金莎		34	晉級
		海陸		24	淘汰
4	得不到的愛情（姚莉）	藍盈瑩	402	63	安全團
		黃齡		33
		鄭希怡		39
		白冰		45
		鍾麗緹		46
5	艾瑞巴迪（新褲子）	劉芸	178	0 !未公布	淘汰
		吳昕		36	晉級
		許飛		0 !未公布	淘汰
		丁當		44	晉級
		黃聖依		54	晉級
		張雨綺		68	晉級
		張萌		38	晉級
6	大碗寬面（吳亦凡）	李斯丹妮	311	60	安全團
		孟佳		45
		沈夢辰		57
		郁可唯		85
		王霏霏		70
		金晨		62
		張含韻		29

第二場公演

第一場公演之後，晉級的姐姐首先通過自選和互選分成8個3人組，然後根據每組成員的第一場觀眾喜愛度總和決定選擇表演歌曲順序。各組練習次日，根據兩兩pk的隨堂測評結果，決定了公演順序^[23]。魏大勛作為成團助陣人參與主持了此次公演。公演中組合票數排名前三的組合全員晉級，其餘組合中觀眾喜愛度排名靠後的4位姐姐暫時中止比賽。

第二場公演[23][24][25]
順序	表演歌曲（原唱）	成員[26]	組合票數	觀眾 喜愛度[27]	結果[28]
0 !開場秀《我怎麼這麼好看》（原唱：大張偉） 黃聖依、張雨綺、丁當、袁詠琳、王霏霏、鄭希怡、孟佳、藍盈瑩
1	管他什麼音樂（范曉萱）	張雨綺（L）	433	113	安全團
		王麗坤		75
		李斯丹妮		55
2	這是因為我們能感到疼痛（Tizzy Bac）	孟佳（L）	386	32	安全團
		張含韻		50
		金晨		91
3	相愛後動物感傷（張惠妹）	袁詠琳（L）	291	80	晉級
		鍾麗緹		淘汰
		阿朵		淘汰
4	仰世而來（阿肆）	丁當（L）	289	淘汰
		金莎		43	晉級
		白冰		39	晉級
5	女孩兒與四重奏（丁薇）	黃聖依（L）	348	42	晉級
		伊能靜		63	晉級
		張萌		43	晉級
6	FLOW（方大同feat.王力宏）	寧靜（L）	420	142	安全團
		鄭希怡		40
		郁可唯		84
7	用盡我的一切奔向你（周筆暢）	藍盈瑩（L）	367	63	晉級
		吳昕		69	晉級
		黃齡		47	晉級
8	Manta（粵語：無限意識Meta Ego）（劉柏辛）	王霏霏（L）	382	52	晉級
		萬茜		140	晉級
		沈夢辰		淘汰
9999 !（L）為團內隊長（Leader）

第三場公演

第二場公演之後，三名觀眾喜愛度最高的姐姐和上場安全團隊長成為隊長，本場公演分成4個5人組。同時本場公演中加入了個人戰，各組派出一名姐姐參與，結果與團體戰相加決定排名^[27]。公演中個人戰和團體戰票數總和居首位的組合全員晉級，其餘組合中觀眾喜愛度排名靠後的3位姐姐暫時中止比賽。

第三場公演[27][29]
順序	表演歌曲（原唱）[30]	成員[31]	組合票數	個人戰 票數	總票數	觀眾 喜愛度[32]	結果
0 !個人戰《無價之姐》（節目主題曲、原唱：李宇春） 王霏霏、孟佳、李斯丹妮、張含韻
1	Gentlewoman（A-Lin）	萬茜（L）	417	145	562	128	安全團
		李斯丹妮				45
		袁詠琳				42
		黃齡				47
		金晨				86
2	彩虹節拍（易言、肥皂菌、趙方婧、音闕詩聽）	張雨綺（L）	210	147	357	80	晉級
		張含韻				116	晉級
		金莎				淘汰
		藍盈瑩				56	晉級
		伊能靜				72	晉級
3	花樣年華（梁朝偉、吳恩琪）	孟佳（L）	262	78	340	淘汰
		張萌				52	晉級
		鄭希怡				66	晉級
		吳昕				93	晉級
		黃聖依				80	晉級
4	人美路子野（王梓鈺）	寧靜（L）	419	125	544	127	晉級
		郁可唯				59	晉級
		白冰				68	晉級
		王麗坤				淘汰
		王霏霏				134	晉級
9999 !（L）為團內隊長（Leader）

第四場公演

第三場公演之後，晉級的姐姐分成2個5人組和1個7人組^[32]。本場公演分為兩輪比賽，第一輪為團體戰，第二輪為同新褲子一起表演的合作戰，各3首曲目。訓練次日，製作團對各組合進行單人隨機抽查，來自郁可唯團的藍盈瑩獲得第一，該團獲得第四場公演親友團現場拉票特權。合作戰環節，獲郁可唯團邀請的楊瀾為該團現場拉票^[33]，並與杜海濤共同參與該場公演主持人^[34]。公演中團體戰和合作戰票數總和居首位的組合全員晉級，其餘組合中觀眾喜愛度排名靠後的3位姐姐暫時中止比賽。

第四場公演[32]
出場 順序[34]	表演歌曲（原唱）[35][36]	成員[37]	團體戰 票數[32]	合作戰 票數[34]	總票數[38]	觀眾 喜愛度[34]	結果
1 5	新物種（李宇春） 別再問我什麼是迪斯科+手扶拖拉機斯基 （張薔）	萬茜（L）	458	402	860	235	晉級
		李斯丹妮				84	晉級
		袁詠琳[39]				淘汰
		黃齡				41	晉級
		金晨				113	晉級
2 6	我的新衣（Vava） 龍虎人丹（新褲子）	張雨綺（L）	391	418	809	189	晉級
		張含韻				143	晉級
		伊能靜				78	晉級
		張萌[40]				淘汰
		鄭希怡				103	晉級
		吳昕[41]				淘汰
		黃聖依				33	晉級
3 4	傲嬌（張惠妹、艾怡良、徐佳瑩） 沒有理想的人不傷心（新褲子）	郁可唯（L）	436	427	863	53	安全團
		寧靜				209
		白冰				27
		藍盈瑩				65
		王霏霏				70
999 !（L）為團內隊長（Leader）

第五場公演

第四場公演之後，晉級的姐姐分成2個7人組。公演結束後排名第一的團將全員晉級總決賽。同時通過復活的7位姐姐組成第3個團，該復活團中的優勝者將有機會替換第四場晉級的姐姐接棒衝刺總決賽^[34]。李佳琦、霍汶希作為嘉賓在本場公演中出現^[42]。

第五場公演分為兩輪，第一輪為1v1 battle，第二輪為3團團戰^[43]。第一輪復活團觀眾喜愛度總票數最高，該團獲得1個復活名額^{[註 1]}。第2輪復活團團體戰票數排名第2，該團再獲得1個復活名額^{[註 2]}。因為2輪之後復活團共獲得2個復活名額^{[註 3]}，第2輪團體戰中冠軍候選團團體票排名第2的寧靜團中2名觀眾喜愛度墊底的姐姐無緣決賽，復活團中觀眾喜愛度靠前的2位姐姐得以補位同寧靜團其他5名成員組成新的團隊參與總決賽^[44][45]。

第五場公演1v1battle[43]
出場 順序	表演歌曲（原唱）[46]	冠軍候選團		復活團 成員	觀眾喜愛度
		李斯丹妮 團成員	寧靜 團成員		冠軍候選團	復活團
1	屋頂著火（宋茜）	張雨綺	白冰（P）	沈夢辰	149	331
2	皮囊（蕭敬騰）	張含韻（P）	藍盈瑩	孟佳	142	343
3	馳 Timelapase（胡夢周）	伊能靜（P）	寧靜	吳昕	198	284
4	獨上C樓（Yellow feat.范曉萱）	金晨	黃聖依（P）	金莎	340	144
5	魔動閃霸：對手（Smelly D）	李斯丹妮	郁可唯（P）	朱婧汐	242	244
6	緣分一道橋（王力宏、譚維維）	萬茜	鄭希怡（P）	阿朵	103	386
7	一剪梅（費玉清）	黃齡	王霏霏（P）	王智	363	126
總票數					1537	1858
（P）為復活團選擇1v1battle對象

第五場公演3團團戰[44]
出場 順序	表演歌曲（原唱）[47][48]	成員[42]	團體戰 票數	觀眾 喜愛度	結果
1	蓮（lit）（張藝興）	寧靜（L）	445	323	晉級
		鄭希怡		239	晉級
		王霏霏		362	晉級
		藍盈瑩		120	晉級
		郁可唯		239	晉級
		黃聖依		101	淘汰[49]
		白冰		89	淘汰[50]
2	玫瑰少年（蔡依林）	阿朵（L）	470	403	復活成功
		孟佳		434	復活成功
		沈夢辰		305	復活失敗
		吳昕		178	復活失敗
		朱婧汐		80	復活失敗
		金莎		51	復活失敗
		王智		22	復活失敗
3	情人（蔡徐坤）	李斯丹妮（L）	480	未參加	安全團
		萬茜
		張雨綺
		張含韻
		金晨
		伊能靜
		黃齡
!（L）為團內隊長（Leader）

賽後，由於寧靜團為危險團，原本需要通過觀眾喜愛度重新票選隊長，最終觀眾喜愛度最高者為孟佳，而原團隊中觀眾喜愛度最高者為王霏霏，但王霏霏和所有隊內成員一致票選寧靜繼續擔任隊長。^[51]

總決賽

總決賽兩團分別以3人團、5人團以及7人團出戰，並且各自選曲排舞進行對戰^[44]。吳昕及張萌參與主持總決賽^[52]。

總決賽曲目
寧靜組				李斯丹妮組
出 場 順 序	表演歌曲（原唱）[53]	演唱成員[54]	喜愛度	出 場 順 序	表演歌曲（原唱）[53]	演唱成員[54]	喜愛度[55]
先	是否（粵語：蘇芮專輯）（蘇芮）	阿朵、郁可唯、寧靜	344票	後	光之翼（王菲）	黃齡、萬茜、伊能靜	273票
後	逆戰（張杰）	王霏霏、孟佳、鄭希怡、藍盈瑩、寧靜	368票	先	瀟灑走一回（葉倩文）	張雨綺、張含韻、黃齡、金晨、李斯丹妮	416票
後	Last Dance（伍佰）	藍盈瑩、鄭希怡、王霏霏、孟佳 阿朵、寧靜、郁可唯	415票	先	我期待（張雨生）	張雨綺、張含韻、伊能靜、萬茜 黃齡、金晨、李斯丹妮	340票
累計喜愛度			1124票	累計喜愛度			1029票

本場公演結束時僅公布了累計喜愛度數值，各舞台喜愛度則在成團之夜公布。

成團之夜

最終成團的七個名額由以下方式決定^[52]：

1. 根據總決賽公演現場觀眾喜愛度獲得一個成團名額
2. 根據全網觀眾喜愛度獲得三個成團名額
3. 根據過往五場公演全網觀眾喜愛度獲得兩個成團名額
4. 通過全網個人喜愛度累計總分，獲得最後一個名額

9月4日，節目以直播方式公布了成團名額歸屬及最終成團名單。由楊瀾和黃曉明主持的成團之夜^[6]節目流程如下^[55][56]：

• 《無價之姐》：李宇春、30名姐姐
• 公布總決賽公演成績，首個成團名額歸屬寧靜組
• 《情人》：蔡徐坤
• 公布2020浪花最喜愛寶藏姐姐獎（浪花榜第二階段投票結果），由孟佳獲得
• 《姐就是敢上天呢》：郁可唯、鄭希怡、藍盈瑩、張含韻、萬茜、黃齡
• 《Blah-Blah（叢林法則）》：NEXT
• 公布決賽舞台網絡投票榜單，三個成團名額中一個歸屬寧靜組，兩個歸屬李斯丹妮組

決賽舞台網絡投票結果
寧靜組		李斯丹妮組
歌曲	票數	歌曲	票數
是否	608410票	光之翼	685819票
逆戰	2723248票 單個舞台票數最高	瀟灑走一回	1428224票
Last Dance	1137181票	我期待	2532445票
合計票數	4468839票	合計票數	4646488票 獲勝

• 《乘風破浪》：袁詠琳、張萌
• 《FLOW》：寧靜、郁可唯、鄭希怡、阿雲嘎、孫堅、尹正、金晨、陳赫、伊能靜、周深
• 《逆戰》：張杰
• 公布過往舞台團隊榜單，兩個成團名額歸屬李斯丹妮組

過往舞台團隊榜單
寧靜組		李斯丹妮組
姓名	票數	姓名	票數
孟佳	372475票	張雨綺	455946票
寧靜	733357票	黃齡	526928票
王霏霏	323845票	伊能靜	440570票
藍盈瑩	146911票	張含韻	734115票
鄭希怡	610990票	金晨	786303票
郁可唯	772420票	萬茜	546837票
阿朵	162062票	李斯丹妮	661241票
累計票數	3122060票	累計票數	4151940票 獲勝

• 公布2020浪花最喜愛公演舞台獎，由《情人》獲得
• 《鼓秀》：鍾麗緹、陳松伶、阿朵、劉芸、丁當、海陸、王麗坤、許飛、白冰、朱婧汐、金晨、紅櫻束女子打擊樂團、央格里、金夢春
• 《Hello》&《給我乖》：王霏霏、孟佳
• 《粉紅色的回憶》：張雨綺、李斯丹妮
• 公布個人榜單，寧靜組共8625201票、李斯丹妮組共8100871票，該成團名額由寧靜組獲得。
• 公布2020浪花最喜愛X-leader獎由李斯丹妮獲得
• 榜樣姐姐採訪：苗曉紅、朱海秀、徐玲、鄒玖霖、甘榮、畢楠、高楠、王淼
• 《入海》：惠若琪、魏秋月、曾春蕾、薛明、王一梅
• 公布出道團名單

最終得票數及成團情況
寧靜組（成團名額3位）			李斯丹妮組（成團名額4位）
結果	姓名	票數	結果	姓名	票數
1	寧靜	3242082票	2	萬茜	2861152票
3	孟佳	2562282票	4	李斯丹妮	2363975票
6	郁可唯	2121028票	5	張雨綺	2233799票
	藍盈瑩		7	黃齡	2024793票
	鄭希怡			張含韻
	王霏霏			伊能靜
	阿朵			金晨

反響

該節目在播出伊始便社交媒體上引發了爆炸式的關注與討論，很多網友表示，在節目中看到這麼多已步入中年的明星依然為了夢想這麼拼，感受到女性的魅力不應被年齡定義^[57]。不少國內外名人也通過不同方式表達對參賽姐姐的支持^[58][59]。

2021年2月，節目獲國家廣播電視總局評選為2020年度優秀海外傳播作品^[60]。

爭議

中文歌曲放歌詞大意

參見：中華人民共和國審查制度

在該節目第8期中，由寧靜、白冰、郁可唯、王霏霏和藍盈瑩表演的《傲嬌》歌詞相較原版做出一定修改，但字幕未配歌詞，而是改以播放歌詞大意。該行為引發網友議論^[61]

衍生節目

該節目的衍生節目為《定義》，是一個訪談類節目，由易立競擔任主持人。^[62]

參見

• 姐姐的愛樂之程
• 小芒種花夜