亚洲蹲

亚洲蹲（英语：Asian Squat）亦称中国蹲，是一种脚掌贴地，膝盖弯曲臀部贴近脚踝向下蹲的动作。

互联网上传言大多数的欧美人做不到这个动作，研究认为能否做亚洲蹲与脚踝的生长和体态有很大的关联，事实上大多数人在婴幼儿阶段都可以完成这一姿势，但由于生活习惯差异很多人丧失了这一能力。因此也不是所有亚洲人都做得到，多数人只要经过一段时间训练，还是可以完成亚洲蹲的动作，在中国，特定的生活方式和文化背景让中国蹲得以广泛保留。^[1]

兴起

2002年，丹尼尔·夏（英语：Daniel Hsia）导演了一部短片“如何亚洲蹲”^[2]。2015年10月，BuzzFeed发布了一篇文章“你会亚洲蹲吗？”^[3]

2018年4月，信誓蛋蛋在其Youtube频道发布了一个“欧美人亚洲蹲”的短片^[4]，截至2019年2月，该影片已经有二百五十万的观看次数。

科学解释

南京市第一医院骨科医生蒋逸秋认为，下蹲动作中需要用到腰、髋、膝、踝四个关节和竖脊肌、臀大肌、股四头肌、腘肌（英语：Popliteus_muscle）、小腿三头肌五块肌肉，其中任何一个关节或任何一块肌肉出现病理性改变，都会导致不能完成“亚洲蹲”^[5]。

斯坦福大学骨盆研究诊所的研究表明，“亚洲蹲”是最佳的如厕姿势^{[6][7][8][9][10][11][12][13][14][15]}。

相关事件

鲍比·爱德华兹的母亲的长期受便秘困扰，医生建议其改用下蹲的如厕方式，鲍比为辅助母亲下蹲发明了蹲便凳，至今盈利已经超过3000万美元，在亚马逊上有七千条以上的五星好评^[16][17]。

2018年3月16日，新加坡总理李显龙的“蹲着拍照”的照片登上了大西洋的封面，文章题为“为什么不是所有人都能亚洲蹲？”^[18][1]。