ריצת 400 מטר משוכות

ריצת 400 מטר משוכות היא תחרות ריצה הנערכת במסגרת מקצועות האתלטיקה במשחקים האולימפיים. לאורך המסלול על האצן לדלג מעל עשר משוכות. נפילה של משוכה אינה פוסלת את האצן, אך היא מאיטה את התקדמותו. גובה המשוכות לגברים עומד על 91.4 ס"מ וגובה המשוכות לנשים עומד על 76.20 ס"מ. המשוכה הראשונה נמצאת במרחק של 45 מטר מקו הזינוק, המרחק בין משוכה למשוכה הוא 35 מטר ומרחק מהמשוכה האחרונה לקו הסיום הוא 40 מטר.

ריצת 400 מטר משוכות לנשים

לראשונה נערכה ריצה זו לגברים באולימפיאדת פריז (1900). ג'ון טוקסברי מארצות הברית היה לאלוף האולימפי הראשון בריצה זו. נשים החלו להתחרות בריצה זו לראשונה באולימפיאדת לוס אנג'לס (1984). נאוול אל מוטאווקל ממרוקו הייתה לאלופה האולימפית הראשונה בריצה זו.

שיאי עולם

• שיא העולם לנשים שייך לסידני מק'לוכלין-לברון (ארצות הברית ארצות הברית) ועומד על 50.37 שניות. השיא נקבע באולימפיאדת פריז 2024.
• שיא העולם לגברים שייך לקרסטן ורהולם (נורווגיה נורווגיה) ועומד על 45.94 שניות. השיא נקבע באוגוסט 2021 במסגרת אולימפיאדת טוקיו.

שיאים אולימפיים

• השיא האולימפי לנשים שייך לסידני מק'לוכלין (ארצות הברית ארצות הברית) ועומד על 50.37 שניות. השיא נקבע בפריז 2024.
• השיא האולימפי לגברים שייך לקרסטן ורהולם (נורווגיה נורווגיה) ועומד על 45.94 שניות. השיא נקבע בטוקיו 2020 (בשנת 2021).

שיאי ישראל

• השיא הישראלי לנשים שייך לאירנה לנסקי ועומד על 55.69 שניות.
• השיא הישראלי לגברים שייך לעמרי שיף ועומד על 49.82 שניות. השיא נקבע בתחרות גראנד סלאם בירושלים באיצטדיון האתלטי בגבעת רם בירושלים בשנת 2025, לאחר 34 שנים מאז שנקבע השיא הקודם.^[1]

עשר האצניות המהירות בכל הזמנים

(מעודכן ל-19 במרץ 2025)

דירוג	תוצאה	אתלט	לאום	תאריך	מיקום
1	50.37	סידני מק'לוכלין	ארצות הברית ארצות הברית	2024	סן-דני
2	50.95	פמקה בול	הולנד הולנד	2024	שווייץ
3	51.58	דלילה מוחמד	ארצות הברית ארצות הברית	2021	טוקיו
4	51.87	אנה קוקרל	ארצות הברית ארצות הברית	2024	סן-דני
5	52.29	ג'סמין ג'ונס	ארצות הברית ארצות הברית	2024	סן-דני
6	52.34	יוליה פצ'ונקינה	רוסיה רוסיה	2003	טולה
7	52.39	שמיר ליטל	ארצות הברית ארצות הברית	2021	סטוקהולם
8	52.42	מליין ווקר	ג'מייקה ג'מייקה	2009	ברלין
9	52.47	לשינדה דמוס	ארצות הברית ארצות הברית	2011	טגו
10	52.51	רשל קלייטון	ג'מייקה ג'מייקה	2024	קינגסטון

עשרת האצנים המהירים בכל הזמנים

(מעודכן ל-20 במרץ 2025)

דירוג	תוצאה	אתלט	לאום	תאריך	מיקום
1	45.94	קרסטן ורהולם	נורווגיה נורווגיה	2021	טוקיו
2	46.17	ראיי בנג'מין	ארצות הברית ארצות הברית	2021	טוקיו
3	46.29	אליסון דוס סנטוס	ברזיל ברזיל	2022	יוג'ין
4	46.78	קווין יאנג	ארצות הברית ארצות הברית	1992	ברצלונה
5	46.98	עבדראמן סמבה	קטאר קטאר	2018	פריז
6	47.02	אדווין מוזס	ארצות הברית ארצות הברית	1983	קובלנץ
7	47.03	בריאן ברונסון	ארצות הברית ארצות הברית	1998	ניו אורלינס
8	47.08	קיירון מקמסטר	איי הבתולה הבריטיים איי הבתולה הבריטיים	2021	טוקיו
9	47.10	סמואל מטטה	זמביה זמביה	1991	ציריך
10	47.19	אנדרה פיליפס	ארצות הברית ארצות הברית	1988	סיאול

האצנים המצליחים ביותר בריצת 400 מטר משוכות

אצנים שזכו פעמיים במשחקים האולימפיים בריצה זו

• גלן דייוויס - ארצות הברית, מלבורן 1956, ורומא 1960
• אדווין מוזס - ארצות הברית, מונטריאול 1976, ולוס אנג'לס 1984
• אנג'לו טיילור - ארצות הברית, סידני 2000, ובייג'ינג 2008
• פליקס סאנצ'ס - הרפובליקה הדומיניקנית, אתונה 2004, ולונדון 2012

אצנים שזכו פעמיים באליפות העולם בריצה זו

• אדווין מוזס - ארצות הברית, הלסינקי 1983, רומא 1987
• פליקס סאנצ'ס - הרפובליקה הדומיניקנית, אדמונטון 2001, פריז 2003 ומדליית כסף באוסקה 2007
• נזיאה בידואן - מרוקו, אתונה 1997, אדמונטון 2001 ומדליית כסף בסביליה 1999
• ג'נה פיטמן-רולינסון - אוסטרליה, פריז 2003, אוסקה 2007
• קירון קלמנט - ארצות הברית, אוסקה 2007, ברלין 2009

האלופות והאלופים האולימפיים בריצת 400 מטר משוכות

האלופות והאלופים העולמיים בריצת 400 מטר משוכות

קישורים חיצוניים

מדיה וקבצים בנושא ריצת 400 מטר משוכות בוויקישיתוף