Bieg na 3000 metrów z przeszkodami

Bieg na 3000 metrów z przeszkodami – konkurencja lekkoatletyczna, w którym zawodnicy biegną siedem i pół okrążeń stadionu, pokonując za każdym razem pięć przeszkód: cztery płoty o wysokości 91,4 cm dla mężczyzn i 76,2 cm dla kobiet oraz rów z wodą poprzedzony płotem o tej samej wysokości co pozostałe płoty. Rów z wodą umieszczony jest zazwyczaj po wewnętrznej stronie bieżni, tym samym w rzeczywistości zawodnicy pokonują okrążenie stadionu o długości ok. 390 m.

Bieg na 3000 m z przeszkodami kobiet podczas Mistrzostw Świata Juniorów w Lekkoatletyce 2016 w Bydgoszczy

Skok przez przeszkodę

Konkurencję tę aż do końca XX wieku uprawiali wyłącznie mężczyźni (na igrzyskach olimpijskich od 1900). Dopiero od 1998 IAAF zaczęła uznawać za oficjalne wyniki uzyskane w tej konkurencji przez kobiety, pierwszy rekord świata uznano w 1999^[1]. Pierwszymi ważnymi międzynarodowymi zawodami, na których został rozegrany bieg z przeszkodami kobiet były mistrzostwa świata w 2005. Bieg na 3000 m z przeszkodami był jedną z ostatnich olimpijskich konkurencji lekkoatletycznych, w której rywalizowali tylko mężczyźni.

Bieg na 3000 m z przeszkodami począwszy od lat 50. XX w. należał do najlepszych polskich konkurencji lekkoatletycznych. Rekordzistami świata na tym dystansie byli Jerzy Chromik (3-krotnie) i Zdzisław Krzyszkowiak (2 razy). Chromik został w 1958 r. mistrzem Europy, Krzyszkowiak zwieńczył karierę tytułem mistrza olimpijskiego z Rzymu (1960). Na przełomie lat 60. i 70. do czołówki światowej należał Kazimierz Maranda, a nieco później ogromne sukcesy na stadionach całego świata odnosił Bronisław Malinowski – dwukrotny mistrz Europy (1974, 1978), mistrz (1980) i wicemistrz olimpijski (1976). Tytuły wicemistrza Starego Kontynentu (1982) i świata (1983) wywalczył Bogusław Mamiński, a mocną pozycję w światowych rankingach osiągnęli ponadto Krzysztof Wesołowski i Mirosław Żerkowski.

Rekordziści

Mężczyźni

	czas	zawodnik	państwo	data	miejsce
Rekord świata	7:52,11	Lamecha Girma	Etiopia	9 czerwca 2023	Paryż
Rekord Europy	8:00,09	Mahiedine Mekhissi-Benabbad	Francja	6 lipca 2013	Paryż
Rekord Polski	8:09,11	Bronisław Malinowski	Polska	28 lipca 1976	Montreal

Kobiety

	czas	zawodniczka	państwo	data	miejsce
Rekord świata	8:44,32	Beatrice Chepkoech	Kenia	20 lipca 2018	Monako
Rekord Europy	8:58,67	Alice Finot	Francja	6 sierpnia 2024	Paryż
Rekord Polski	9:16,51	Alicja Konieczek	Polska	4 sierpnia 2024	Paryż

Najlepsi zawodnicy wszech czasów

Mężczyźni

Poniższa tabela przedstawia listę 10 najlepszych biegaczy na 3000 m z przeszkodami w historii tej konkurencji (stan na 10 czerwca 2023).

lp.	wynik	zawodnik	państwo	data	miejsce
1.	7:52,11	Lamecha Girma	Etiopia	9 czerwca 2023	Paryż
2.	7:53,63	Saif Saaeed Shaheen	Katar	8 września 2004	Bruksela
3.	7:53,64	Brimin Kiprop Kipruto	Kenia	22 lipca 2011	Monte Carlo
4.	7:54,31	Paul Kipsiele Koech	Kenia	31 maja 2012	Rzym
5.	7:55,28	Brahim Boulami	Maroko	24 sierpnia 2001	Bruksela
6.	7:55,72	Bernard Barmasai	Kenia	24 sierpnia 1997	Kolonia
7.	7:55,76	Ezekiel Kemboi	Kenia	22 lipca 2011	Monte Carlo
8.	7:56,16	Moses Kiptanui	Kenia	24 sierpnia 1997	Kolonia
9.	7:56,68	Soufiane El Bakkali	Maroko	28 maja 2023	Rabat
10.	7:56,81	Richard Kipkemboi Mateelong	Kenia	11 maja 2012	Doha

• zobacz więcej na stronach World Athletics

Kobiety

Poniższa tabela przedstawia listę 10 najlepszych biegaczek na 3000 m z przeszkodami w historii tej konkurencji (stan na 5 lipca 2025).

lp.	wynik	zawodniczka	państwo	data	miejsce
1.	8:44,32	Beatrice Chepkoech	Kenia	20 lipca 2018	Monako
2.	8:44,39	Winfred Mutile Yavi	Bahrajn	30 sierpnia 2024	Rzym
3.	8:48,03	Peruth Chemutai	Uganda	30 sierpnia 2024	Rzym
4.	8:48,71	Faith Cherotich	Kenia	5 lipca 2025	Eugene
5.	8:52,78	Ruth Jebet	Bahrajn	27 sierpnia 2016	Paryż
6.	8:53,02	Norah Jeruto	Kazachstan	20 lipca 2022	Eugene
7.	8:54,61	Werkuha Getachew	Etiopia	20 lipca 2022	Eugene
8.	8:56,08	Mekides Abebe	Etiopia	20 lipca 2022	Eugene
9.	8:57,35	Jackline Chepkoech	Kenia	23 lipca 2023	Londyn
10.	8:57,77	Courtney Frerichs	Stany Zjednoczone	21 sierpnia 2021	Eugene

• zobacz więcej na stronach World Athletics

Chronologia rekordu świata w biegu na 3000 metrów z przeszkodami

Mężczyźni^[2]

Wynik	Zawodnik	Reprezentacja	Data	Miejsce
8:49,6h	Sándor Rozsnyói	Węgry	1954-08-28 28 sierpnia 1954(dts)	Berno
8:47,8h	Pentti Karvonen	Finlandia	1955-07-01T00:00:00.001 1 lipca 1955(dts)	Helsinki
8:45,4h	Pentti Karvonen	Finlandia	1955-07-15 15 lipca 1955(dts)	Oslo
8:45,4h	Wasilij Własenko	ZSRR	1955-08-18 18 sierpnia 1955(dts)	Moskwa
8:41,2h	Jerzy Chromik	Polska	1955-08-31 31 sierpnia 1955(dts)	Brno
8:40,2h	Jerzy Chromik	Polska	1955-09-10 10 września 1955(dts)	Budapeszt
8:39,8h	Siemion Rżyszczyn	ZSRR	1956-08-14 14 sierpnia 1956(dts)	Moskwa
8:35,6h	Sándor Rozsnyói	Węgry	1956-09-16 16 września 1956(dts)	Budapeszt
8:35,6h	Siemion Rżyszczyn	ZSRR	1958-07-21 21 lipca 1958(dts)	Tallinn
8:32,0h	Jerzy Chromik	Polska	1958-08-02 2 sierpnia 1958(dts)	Warszawa
8:31,4h	Zdzisław Krzyszkowiak	Polska	1960-06-26 26 czerwca 1960(dts)	Tuła
8:31,2h	Hryhorij Taran	ZSRR	1961-05-28 28 maja 1961(dts)	Kijów
8:30,4h	Zdzisław Krzyszkowiak	Polska	1961-08-10 10 sierpnia 1961(dts)	Wałcz
8:29,6h	Gaston Roelants	Belgia	1963-09-07 7 września 1963(dts)	Leuven
8:26,4h	Gaston Roelants	Belgia	1965-08-07 7 sierpnia 1965(dts)	Bruksela
8:24,2h	Jouko Kuha	Finlandia	1968-07-17 17 lipca 1968(dts)	Sztokholm
8:22,2h	Władimir Dudin	ZSRR	1969-08-19 19 sierpnia 1969(dts)	Kijów
8:21,98	Kerry O'Brien	Australia	1970-07-04 4 lipca 1970(dts)	Berlin
8:20,8h	Anders Gärderud	Szwecja	1972-09-14 14 września 1972(dts)	Helsinki
8:19,8h	Ben Jipcho	Kenia	1973-06-19 19 czerwca 1973(dts)	Helsinki
8:13,91	Ben Jipcho	Kenia	1973-06-27 27 czerwca 1973(dts)	Helsinki
8:10,4h	Anders Gärderud	Szwecja	1975-06-25 25 czerwca 1975(dts)	Oslo
8:09,70	Anders Gärderud	Szwecja	1975-07-01T00:00:00.001 1 lipca 1975(dts)	Sztokholm
8:08,02	Anders Gärderud	Szwecja	1976-07-28 28 lipca 1976(dts)	Montreal
8:05,4h	Henry Rono	Kenia	1978-05-13 13 maja 1978(dts)	Seattle
8:05,35	Peter Koech	Kenia	1989-07-03 3 lipca 1989(dts)	Sztokholm
8:02,08	Moses Kiptanui	Kenia	1992-08-19 19 sierpnia 1992(dts)	Zurych
7:59,18	Moses Kiptanui	Kenia	1995-08-16 16 sierpnia 1995(dts)	Zurych
7:59,08	Wilson Boit Kipketer	Kenia	1997-08-13 13 sierpnia 1997(dts)	Zurych
7:55,72	Bernard Barmasai	Kenia	1997-08-24 24 sierpnia 1997(dts)	Kolonia
7:55,28	Brahim Boulami	Maroko	2001-08-24 24 sierpnia 2001(dts)	Bruksela
7:53,63	Saif Saaeed Shaheen	Katar	2004-09-03 3 września 2004(dts)	Bruksela
7:52,11	Lamecha Girma	Etiopia	2023-06-09 9 czerwca 2023(dts)	Paryż

Kobiety^[3]

Wynik	Zawodniczka	Reprezentacja	Data	Miejsce
9:48,88	Jelena Motałowa	Rosja	1999-07-31 31 lipca 1999(dts)	Tuła
9:43,64	Cristina Iloc-Casandra	Rumunia	2000-08-07 7 sierpnia 2000(dts)	Bukareszt
9:40,20	Cristina Iloc-Casandra	Rumunia	2000-08-30 30 sierpnia 2000(dts)	Reims
9:25,31	Justyna Bąk	Polska	2001-07-09 9 lipca 2001(dts)	Nicea
9:22,29	Justyna Bąk	Polska	2002-06-05 5 czerwca 2002(dts)	Mediolan
9:21,72	Alesia Turawa	Białoruś	2002-06-12 12 czerwca 2002(dts)	Ostrawa
9:16,51	Alesia Turawa	Białoruś	2002-07-27 27 lipca 2002(dts)	Gdańsk
9:08,33	Gulnara Samitowa	Rosja	2003-08-10 10 sierpnia 2003(dts)	Tuła
9:01,59	Gulnara Samitowa	Rosja	2004-07-04 4 lipca 2004(dts)	Heraklion
8:58,81	Gulnara Samitowa-Gałkina	Rosja	2008-08-17 17 sierpnia 2008(dts)	Pekin
8:52,78	Ruth Jebet	Bahrajn	2016-08-27 27 sierpnia 2016(dts)	Paryż
8:44,32	Beatrice Chepkoech	Kenia	2018-07-20 20 lipca 2018(dts)	Monako

Polscy finaliści olimpijscy (1-8)

Mężczyźni

• 1. Zdzisław Krzyszkowiak 8:34,30e 1960
• 1. Bronisław Malinowski 8:09,70 1980
• 2. Bronisław Malinowski 8:09,11 1976
• 4. Bronisław Malinowski 8:27,92 1972
• 7. Bogusław Mamiński 8:19,43 1980
• 8. Bogusław Mamiński 8:15,97 1988

Kobiety

• 7. Wioletta Frankiewicz 9:21,76 2008

Polscy finaliści mistrzostw świata (1-8)

Mężczyźni

• 2. Bogusław Mamiński 8:17,03 1983

Polacy w dziesiątkach światowych tabel rocznych

Mężczyźni

• 1955 – 1. Jerzy Chromik, 8:40,2
• 1957 – 7-8. Zdzisław Krzyszkowiak, 8:48,8
• 1958 – 1. Jerzy Chromik, 8:32,0
• 1958 – 2. Zdzisław Krzyszkowiak, 8:33,6
• 1960 – 1. Zdzisław Krzyszkowiak, 8:31,3
• 1960 – 4. Jerzy Chromik, 8:35,2
• 1961 – 1. Zdzisław Krzyszkowiak, 8:30,4
• 1962 – 7. Zdzisław Krzyszkowiak, 8:37,9
• 1970 – 5. Kazimierz Maranda, 8:30,4
• 1971 – 10-11. Kazimierz Maranda, 8:28,2
• 1971 – 10-11. Bronisław Malinowski, 8:28,2
• 1972 – 3. Bronisław Malinowski, 8:22,2
• 1972 – 5. Kazimierz Maranda, 8:23,6
• 1973 – 3. Bronisław Malinowski, 8:21,6
• 1974 – 2. Bronisław Malinowski, 8:15,04
• 1975 – 2. Bronisław Malinowski, 8:12,62
• 1976 – 2. Bronisław Malinowski, 8:09,11
• 1977 – 3. Bronisław Malinowski, 8:16,94
• 1978 – 2. Bronisław Malinowski, 8:11,63
• 1978 – 7. Krzysztof Wesołowski, 8:19,5
• 1979 – 2. Bronisław Malinowski, 8:21,97
• 1979 – 8. Bogusław Mamiński, 8:23,0
• 1980 – 1. Bronisław Malinowski, 8:09,70
• 1980 – 10. Bogusław Mamiński, 8:18,78
• 1981 – 2. Bogusław Mamiński, 8:16,66
• 1982 – 4. Bogusław Mamiński, 8:17,41
• 1983 – 2. Bogusław Mamiński, 8:12,62
• 1984 – 2. Bogusław Mamiński, 8:09,18
• 1984 – 8. Krzysztof Wesołowski, 8:15,38
• 1985 – 2. Krzysztof Wesołowski, 8:11,04
• 1985 – 8. Bogusław Mamiński, 8:15,70
• 1988 – 8. Bogusław Mamiński, 8:15,97
• 1989 – 10. Mirosław Żerkowski, 8:17,64

Kobiety

• 1999 – 4. Justyna Bąk, 9:58,77
• 2000 – 6. Justyna Bąk, 9:57,03
• 2001 – 1. Justyna Bąk, 9:25,31
• 2002 – 2. Justyna Bąk, 9:22,29
• 2005 – 3. Wioletta Frankiewicz, 9:25,09
• 2006 – 1. Wioletta Frankiewicz, 9:17,15
• 2008 – 10-11. Wioletta Frankiewicz, 9:21,76

Polacy w rankingu Track & Field News

Mężczyźni

• 1955: 1. Jerzy Chromik
• 1957: 3. Zdzisław Krzyszkowiak
• 1958: 1. Jerzy Chromik
• 1958: 3. Zdzisław Krzyszkowiak
• 1959: 8. Zdzisław Krzyszkowiak
• 1960: 1. Zdzisław Krzyszkowiak
• 1960: 8. Jerzy Chromik
• 1961: 1. Zdzisław Krzyszkowiak
• 1962: 9. Zdzisław Krzyszkowiak
• 1970: 9. Kazimierz Maranda
• 1971: 7. Kazimierz Maranda
• 1972: 5. Bronisław Malinowski
• 1973: 6. Bronisław Malinowski
• 1974: 1. Bronisław Malinowski
• 1975: 2. Bronisław Malinowski
• 1976: 2. Bronisław Malinowski
• 1977: 3. Bronisław Malinowski
• 1978: 2. Bronisław Malinowski
• 1979: 1. Bronisław Malinowski
• 1979: 10. Bogusław Mamiński
• 1980: 1. Bronisław Malinowski
• 1980: 9. Bogusław Mamiński
• 1981: 2. Bogusław Mamiński
• 1982: 3. Bogusław Mamiński
• 1983: 3. Bogusław Mamiński
• 1984: 3. Bogusław Mamiński
• 1984: 7. Krzysztof Wesołowski
• 1985: 3. Bogusław Mamiński
• 1985: 6. Krzysztof Wesołowski
• 1988: 9. Bogusław Mamiński

Kobiety

• 2001: 1. Justyna Bąk
• 2002: 2. Justyna Bąk
• 2005: 4. Wioletta Frankiewicz
• 2006: 3. Wioletta Frankiewicz
• 2008: 6. Wioletta Frankiewicz