Общая физическая подготовка

О́бщая физи́ческая подгото́вка (сокр. о́бщая физподгото́вка^[1] аббрев. ОФП) — система^[2] физических упражнений для укрепления здоровья и развития всех физических качеств (ловкости, координации, выносливости, гибкости, скорости, силы), направленных на всестороннее физическое развитие человека. При составлении набора упражнений ОФП следует избегать узкой специализации и излишнего развития одного физического качества за счёт и в ущерб остальных^[3]. ОФП отличают от СФП.

Описание

Цель

Целью ОФП является укрепление здоровья и закладывание основы для дальнейшего развития^[4].

Средство

• Физические упражнения (ходьба, бег, прыжки, плавание)
• Оздоровительные силы природы (воздух, вода)
• Гигиенические факторы^[5] (гигиеническая гимнастика, закаливание)

Польза

• Укрепление здоровья (дыхательной, сердечно-сосудистой, мышечной систем)
• Развитие всесторонних физических качеств (ловкости, координации, выносливости, гибкости, скорости, силы)
• Повышение уровня физических возможностей и общей работоспособности
• Создание основы для специальной физической подготовки (СФП) и достижения высоких результатов в выбранной сфере деятельности (трудовой, военной, спортивной) и отсутствие возрастных или половых ограничений

См. также

• Физическая культура