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旱芹

伞形科芹属植物 来自维基百科,自由的百科全书

旱芹
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旱芹學名Apium graveolens),又称芹菜药芹富菜,是伞形科芹属的植物,原生於馬卡羅尼西亞愛爾蘭[2],為雙子葉植物,之後擴展至欧洲大陸,傳入非洲亚洲,並引入到美洲大洋洲。芹菜可作為蔬菜,主要食用部分为叶柄虽然略帶苦味,但也可以食用。在中国菜中是一种常见的蔬菜,在義大利菜中也常用作爆香料。

事实速览 旱芹, 保护状况 ...

芹菜的三個主要分支品種:

  • 西洋芹 A. graveolens var. dulce,为目前最广泛可见的品种。果實全可食用。種子可取油及製香辛料
  • 根芹 A. graveolens var. rapaceum 原於西方國家栽種,可食用。
  • 土芹 A. graveolens var. secalinum 为東亞品種,比西芹細小,叶大味浓,茎、叶供食用,也叫本芹、毛芹、唐芹、小香芹,是中国最早種植的品種。
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特性

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茎断面

芹菜是一年或二年生草本,喜凉爽气候,常秋天播种,冬天或初春采食。 株高约50~80厘米。中国品种植株较小,茎一般都在手指粗细,茎部中空,叶柄发达,中空或实,绿白或绿黄色,有特殊香味,主供炒食、煮汤、调味;西洋芹莖部粗壯,叶柄实心肥厚,茎部叶柄均清脆多汁,常生食、打汁。

基出叶为二回羽状复叶,幼株的叶片亦可食用;複繖形花序,白色小花。呈鬚状。

历史

芹菜作為蔬菜食用历史悠久。西汉时由张骞西域传入中国。在香港常可買到西芹和中國旱芹菜。

用途

可以降低血壓,減輕肌肉痙攣以及促進食慾。對關節炎、痛風及腎臟問題有益處。可當作利尿劑、抗氧化劑以及鎮靜劑。近代營養師多建議食西芹有助降血脂、防心腦血管病,而且西芹作為食物易儲易用,廣受華人接受。

尽管确实是一种合适的减肥食材,但西芹曾被错误地看作一種“負熱量食物”。事实上,食用西芹依然可以提供净正卡路里摄入,消化西芹中的纖維的确需要耗费能量,但并不足以抵消其带来的摄入量[3]

香芹因其抗氧化物,包括类黄酮、类胡萝卜素和维生素C,也被证明具有抗炎作用。[4]

西芹的種子可製成芹鹽

烹飪法

中式

中式熟食有做餡、芹菜餃、芹菜肉絲炒苦瓜、腰果炒西芹、芹菜炒干絲等等。

西方

西式生食有:以西芹做其中一種沙律材料[5]。亦可搾汁(如西芹雪梨汁、五青汁)或以果汁機做蔬果露。

熟食则有雜菜或煲湯(西芹湯﹑薯仔西芹洋葱忌廉湯)等。

种植

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种子

芹菜每年六月开始播种,一星期左右就可出苗,经过六十天左右生长,就可以食用。芹菜的开花期为七月十一月,花朵细小呈白色,里面可找到种子。芹菜耐寒不喜高温,最佳温度在15到20摄氏度之间。

參考文獻

延伸阅读

外部連結

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