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みんなで筋肉体操

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みんなで筋肉体操』(みんなできんにくたいそう)は、NHK総合で放送されている体操番組。

概要 みんなで筋肉体操, ジャンル ...
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企画・制作

NHKで放送されている『テレビ体操』の体裁で、筋力トレーニングを指導する5分間のミニ番組。2018年8月に初回放送が行われると、ネットSNSで話題が拡散し複数回再放送された他、番組中の台詞「筋肉は裏切らない」が新語・流行語大賞の候補となるなど[1]好評を博し、2019年1月に第2シリーズが、同年7月~8月に第3シリーズ[2]、2020年1月には新春スペシャルが放送。

制作スタッフは主に『あさイチ』に関わっている男性スタッフが担当している。また、当初からSNS等で話題にされることを意識して制作され、初回放送終了後からYouTubeニコニコ動画のNHK公式チャンネルで順次公開されてきた[3](公開は2020年3月31日をもって終了した)。

新作の放送は年2回程度だが、ミニ番組ということもあり、2019年12月以降、頻繁に再放送が行われている。

出演者

筋肉指導(全シリーズ共通)
アシスタント(第1・第2シリーズ)
アシスタント(第3シリーズ)
アシスタント(新春スペシャル)
アシスタント(第5シリーズ)
  • 武田真治
  • 村雨辰剛
  • 井谷俊介 - パラ陸上選手
  • 太田渉子 - 障害者スキー・パラテコンドー選手
  • 瀬立モニカ - パラカヌー選手
  • 樋口健太郎 - パワーリフティング選手
アシスタント(ワールドワイドSP)
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放送日

要約
視点

第1 - 第3シリーズは、2019年12月以降の再放送については割愛する。

第1シリーズ

  • 初回放送:NHK総合 2018年8月27日 - 30日 23:50 - 23:55(全4回)
  • 再放送
    • NHK総合 2018年9月13日 23:55 - 14日 0:35(NET BUZZ枠、一挙放送)
    • NHKワールドプレミアム 2018年9月16日 15:40 - 15:50(第1回・第2回)/9月23日 15:10 - 15:20(第3回・第4回)
    • NHK総合 2018年11月28日 0:48 - 1:08(一挙放送)
    • NHK BS1 2019年2月11日 11:00 - 11:20(一挙放送)

第2シリーズ

  • 初回放送:NHK総合 2019年1月7日 - 10日 23:50 - 23:55(全4回)[2] ※近畿地区は放送なし
  • 再放送
    • NHK総合 2019年1月14日 0:05 - 0:10(第1回)・23:30 - 23:35(第2回)/1月21日 0:05 - 0:10(第3回)/1月28日 0:05 - 0:10(第4回)
    • NHK BS1 2019年2月11日 11:20 - 11:40(一挙放送)

第3シリーズ

  • 初回放送:NHK総合 2019年7月29日 - 8月1日 23:45 - 23:50(全4回)[7]
  • 再放送
    • NHK総合 2019年8月13日 23:10 - 23:20(第1回・第2回)/8月17日 23:10 - 23:20(第3回・第4回)

第3シリーズでは各回の放送の最後に、番組出演者[8]および視聴者の投稿による「筋肉体操川柳」が一句表示される(初回放送版と再放送版とでは、表示される川柳が変わる。YouTube・ニコニコ動画のネット配信版では、川柳は表示されなかった)。
2019年12月25日の再放送では筋肉体操川柳は表示されず、第1回・第2回の最後はサンタクロースに扮した谷本からのメッセージが、第3回の最後は2020年1月2日・3日に初回放送される新春スペシャルの告知が表示された。

新春スペシャル

  • 初回放送:NHK総合 2020年1月2日 - 3日 23:20 - 23:25(全2回)
  • 再放送
    • NHK総合 2020年1月4日 9:45 - 9:55(2回連続放送)
    • NHK総合 2020年1月5日 23:50 - 6日 0:00(2回連続放送)
    • NHK BS1 2020年3月9日 0:00 - 0:10(2回連続放送)
    • NHK総合 2020年3月20日 14:50 - 14:55(第1回)/3月21日 14:40 - 14:45(第2回)

第5シリーズ

  • 初回放送:NHK総合 2020年8月24日 - 27日 23:45 - 23:50(全4回)

生放送フェス

  • 初回放送:NHK総合 2020年12月12日 17:15 - 18:00(全1回)

ワールドワイドSP

  • 初回放送:NHK総合 2021年7月13日 - 15日 23:35 - 23:40(全3回)[9]

放送内容

第1シリーズ・第2シリーズ・第3シリーズ
新春スペシャル
  • 第1回:サーキット(上記の4種類のトレーニングを、休憩なしで連続して行う)
  • 第2回:二の腕&尻
第5シリーズ
  • 第1回:胸と腕
  • 第2回:太ももと尻
  • 第3回:肩
  • 第4回:腹筋と背筋
ワールドワイドSP
  • 第1回:上半身スーパーセット
  • 第2回:下半身サーキット
  • 第3回:体幹スーパーセット

NHK以外への波及

  • 第1シリーズの初回放送終了から2ヶ月後の2018年11月4日福岡市選挙管理委員会は、2018年11月18日実施の福岡市長選挙を広報するため、『福岡市長選挙 投票前トレーニング』という動画を3本公開した[10]。全国的に話題になったものの、投票率は31.42%で過去最低となった[11][12]
  • 2019年1月には、番組中の「筋肉は裏切らない!」「自分に甘えない」「あと5秒しかできません!」などの印象的なセリフを網羅した無料通話アプリLINEクリエイターズスタンプが発売された[13]。このうち、「筋肉は裏切らない」という句は2018年のユーキャン新語・流行語大賞のノミネート30語に選ばれている[14]
  • 明治ザ グリークヨーグルトの「LET'sたんぱく! キャンペーン」に、武田真治・村雨辰剛・小林航太の3人が起用され、トレーニング動画を配信した[15]

書籍

  • みんなで筋肉体操(2019年9月11日発売 ポプラ社 ISBN 978-4591163955) - 第1・第2シリーズのトレーニング方法を詳しく解説したDVD付きブック。
  • みんなで筋肉体操語録~あと5秒しかできません!~(2019年9月13日発売 日経BP ISBN 978-4296103478) - 筋肉指導の谷本が番組内で発した名言とその解説をまとめた書籍。
  • みんなで筋肉体操 筋肉が喜ぶ日めくり体操(2019年12月19日発売 学研プラス ISBN 978-4057507149) - 日めくりカレンダー形式のトレーニング解説書。

関連番組

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脚注

外部リンク

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