ランスマ倶楽部

ランスマ倶楽部
ジャンル	教養番組
出演者	ハリー杉山; 井上咲楽 ; 金哲彦 ; チャンカワイ
ナレーター	庄司宇芽香
製作
制作	NHKグローバルメディアサービス; 共同テレビジョン; （制作協力）
製作	NHK
放送
放送チャンネル	NHK BS1（2023年11月まで）→NHK BS（2023年12月から）
映像形式	文字多重放送
音声形式	ステレオ放送
放送国・地域	日本
放送期間	2020年10月11日 -
放送時間	隔週金曜日 21:30 - 22:00
放送分	30分
	公式サイト
	特記事項：; 2018年度までは『ラン×スマ街の風になれ』、2019年度は『ラン×スマ』として放送。2020年度より現在の番組名に変更。
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『ランスマ倶楽部』（ランスマくらぶ）は、NHK BS（2023年11月まではNHK BS1）の市民ランナー向けのジョギング・ランニング・マラソンをテーマにした教養番組である。2012年の放送開始から2018年度までは、『ラン×スマ街の風になれ』、2019年度は『ラン×スマ』と言う番組名で放送した。

概要ランスマ倶楽部, ジャンル ...

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放送日	タイトル^[6]	大会	ランナー/レポーター
4月29日	春らんまん☆あなたも走りませんかスペシャル	四万十川桜マラソン^{[外部 1]} 横浜スイーツマラソン^{[外部 2]}	中村優
5月27日	走る楽しみは十人十色スペシャル	かすみがうらマラソン	中村優（レポート）
6月24日	走る目的を見つけようスペシャル	洞爺湖マラソン^{[外部 3]}	中村優
9月23日	ドキドキわくわく☆初体験ラン♪	富里スイカロードレース^{[外部 4]} 南魚沼グルメマラソン^{[外部 5]} 人間塩出し昆布マラソン大会	中村優（10km）たくや（5km）かずや（5km）
10月7日	仲間と走ろう!スペシャル	フライデーナイト・リレーマラソン in 国立競技場	中村優（+一般ランナーのべ8名）
11月11日	ちばアクアラインマラソン（前編）	ちばアクアラインマラソン^{[外部 6]}	SHELLY （給水ボランティア）
11月18日	ちばアクアラインマラソン（後編）	ちばアクアラインマラソン^{[外部 6]}	SHELLY （給水ボランティア）
12月2日	湘南国際マラソン（前編）	湘南国際マラソン	田村亮（10km）
12月16日	湘南国際マラソン（後編）	湘南国際マラソン	ハブ

放送日	タイトル^[6]	大会	ランナー/レポーター
01月01日	2013年ランナーの目標宣言スペシャル
01月06日	岐阜いびがわマラソン（前編）	いびがわマラソン	中村優
01月13日	岐阜いびがわマラソン（後編）	いびがわマラソン	中村優
01月20日	奈良マラソン（前編）大仏から鹿まで!古都奈良を旅ラン	奈良マラソン	中村優
01月27日	奈良マラソン（後編）優ちゃんふるさと奈良で感動ラン!	奈良マラソン	中村優
02月03日	教えて!金さん!スペシャル		光浦靖子
02月10日	鹿児島いぶすき菜の花マラソン（前編）薩摩富士に温泉!春さきどり旅ラン	いぶすき菜の花マラソン^{[外部 7]}	中村優
02月17日	鹿児島いぶすき菜の花マラソン（後編）雨にも風にも負けずエイドで満腹ラン!	いぶすき菜の花マラソン^{[外部 7]}	中村優
02月24日	亮さんと走ろう!ラン×スマ杯〜トラック練習編〜		パパイヤ鈴木エリック・ワイナイナガンドゥ・ベンジャミン
03月03日	亮さんと走ろう!ラン×スマ杯〜チャレンジ!12キロ編〜		パパイヤ鈴木エリック・ワイナイナガンドゥ・ベンジャミン
03月10日	東京マラソン（前編） SHELLYが給水ボランティアに再挑戦！	東京マラソン	SHELLY （給水ボランティア）
03月24日	東京マラソン（後編）チャリティランナー思いを胸に駆け抜ける!	東京マラソン	SHELLY （給水ボランティア）
03月30日	総集編今からでも間に合う!金さん講座総まとめ
04月06日	能登和倉万葉の里マラソン（前編）かき!温泉!早春の能登満喫ラン!!	能登和倉万葉の里マラソン^{[外部 8]}	中村優
04月27日	能登和倉万葉の里マラソン（後編）坂道もなんのその!雨女返上のスマイルラン!!	能登和倉万葉の里マラソン^{[外部 8]}	中村優
05月04日	さが桜マラソン（前編）ひと足お先にさくら満開ラン!!	さが桜マラソン^{[外部 9]}	中村優
05月18日	さが桜マラソン（後編）優ちゃんが桜に?吉野ヶ里でタイムトラベルラン!!	さが桜マラソン^{[外部 9]}	中村優
05月25日	長野マラソン（前編）師匠に学べ!ハブのサブ4への道!!	長野マラソン	ハブ
06月01日	長野マラソン（後編）まさかの雪!ハブがむしゃらラン!!	長野マラソン	ハブ
06月08日	教えて!金さん!スペシャル第2弾
06月15日	ラン×スマのトレイルランニング入門〜先生はあの鏑木毅!これであなたも始められる!		鏑木毅（コーチ）
06月22日	東京・柴又100Kmウルトラマラソン（前編）挑戦60キロ! 優ちゃんのウルトラマラソンへの道!!	柴又100Km 〜東京⇔埼玉⇔茨城の道〜^{[外部 10]}	中村優（60km）
06月29日	東京・柴又100Kmウルトラマラソン（後編）激走60キロ!優ちゃんスマイルランなるか?	柴又100Km 〜東京⇔埼玉⇔茨城の道〜^{[外部 10]}	中村優（60km）
07月06日	山形・ひがしねさくらんぼマラソン（前編）あの“最速ランナー”を森山直太朗が応援!!	果樹王国ひがしねさくらんぼマラソン^{[外部 11]}	宇野けんたろう（ハーフ）森山直太朗（レポート）
07月13日	山形・ひがしねさくらんぼマラソン（後編）直太朗大興奮!!さくらんぼ道をうのけん激走!!	果樹王国ひがしねさくらんぼマラソン^{[外部 11]}	宇野けんたろう（ハーフ）森山直太朗（レポート）
07月20日	トレラン入門第2弾		ハブ、鏑木毅（コーチ）
08月03日	亮さんハーフマラソンへの道
08月10日	教えて!金さん!スペシャル第3弾		光浦靖子
08月17日	みんなで夏合宿 in 山中湖（前編）		宮地謙典なかやまきんに君
08月24日	みんなで夏合宿 in 山中湖（後編）		ハブ
08月31日	オロロンライン全道マラソン北海道で激走?ザ・たっち 10kmランに挑戦!	オロロンライン全道マラソン^{[外部 12]}	ザ・たっち（10km）
09月07日	秋だ走りだそう!スペシャル
09月21日	磐梯高原猪苗代湖マラソン（前篇）亮さん金さん福島ふれあい旅	磐梯高原猪苗代湖マラソン^{[外部 13]}	田村亮（ハーフ）
09月28日	磐梯高原猪苗代湖マラソン（後編）亮の激走!初ハーフマラソン!	磐梯高原猪苗代湖マラソン^{[外部 13]}	田村亮（ハーフ）
10月05日	美女たちのトレーニング講座		道端カレン
11月23日	弘前・白神アップルマラソン（前編）優ちゃんりんごの里で旅ラン!	弘前・白神アップルマラソン^{[外部 14]}	中村優
11月30日	弘前・白神アップルマラソン（後編）優ちゃん秋の青森満喫ラン!	弘前・白神アップルマラソン^{[外部 14]}	中村優
12月07日	教えて!金さん!スペシャル第4弾		石原良純
12月14日	つくばマラソン（前編）大学で学ぶ?ハブのサブ4再挑戦!	つくばマラソン	ハブ
12月21日	つくばマラソン（後編）ハブ激走!ついにサブ4達成か?	つくばマラソン	ハブ
12月28日	ホノルルマラソン（前編）ハワイでスマイルラン! & 2013がんばったランナー	ホノルルマラソン	中村優ハブ、ザ・たっち

放送日	タイトル^[6]	大会	ランナー/レポーター
01月04日	ホノルルマラソン（後編）まるごとホノルルマラソンスペシャル	ホノルルマラソン	中村優
01月11日	三浦半島82kmみちくさウルトラマラソン優ちゃん“未知との遭遇”全力ラン!	三浦半島82kmみちくさウルトラマラソン^{[外部 15]}	中村優（82km）
01月18日	神流マウンテンラン＆ウォーク（前編） SHELLY大奮闘!	神流マウンテンラン&ウォーク^{[外部 16]}	SHELLY （ボランティア）鏑木毅
01月25日	神流マウンテンラン＆ウォーク（後編）密着!おもてなしトレラン	神流マウンテンラン&ウォーク^{[外部 16]}	SHELLY （ボランティア）鏑木毅
03月01日	紀州口熊野マラソン（前編）和歌山歴史の道を旅ラン!	紀州口熊野マラソン^{[外部 17]}	中村優
03月08日	紀州口熊野マラソン（後編）梅パワーで熊野を快走!	紀州口熊野マラソン^{[外部 17]}	中村優
03月15日	愛媛マラソン（前編）カレン“坊っちゃん”の街を旅ラン!	伊豆大島カメリアマラソン^{[外部 18]}	ザ・たっち（10km）
03月15日	愛媛マラソン（前編）カレン“坊っちゃん”の街を旅ラン!	愛媛マラソン	道端カレン
03月22日	愛媛マラソン（後編）走った!食べた!カレンのスマイルラン!!	愛媛マラソン	道端カレン
04月05日	名古屋ウィメンズマラソン（前編）初登場リサ!オシャレな大会にワクワク!	名古屋ウィメンズマラソン	高樹リサ
04月12日	名古屋ウィメンズマラソン（後編）リサっちスマイルランに初挑戦!	名古屋ウィメンズマラソン	高樹リサ
04月19日	菜の花トレイルラン全員集合?牧場でチーム対抗リレー!	菜の花トレイルラン^{[外部 19]}	ザ・たっち、中村優高樹リサ、光浦靖子
04月26日	優とハブのトレーニングスペシャル!
05月03日	長野マラソン優とハブ目標達成なるか?	長野マラソン	中村優、ハブ
05月17日	南アルプス桃源郷マラソン（前編）金さん中学生にランニング指南!	南アルプス桃源郷マラソン^{[外部 20]}	中村優（アシスタント）山崎樹範（ゲスト）
05月24日	南アルプス桃源郷マラソン（後編）リサお花見ランで笑顔満開!	南アルプス桃源郷マラソン^{[外部 20]}	高樹リサ（ハーフ）
05月31日	仙台国際ハーフマラソン（前編）直太朗いざ青葉燃ゆ仙台へ!	仙台国際ハーフマラソン	森山直太朗（ハーフ）
06月07日	仙台国際ハーフマラソン（後編）直太朗初レースで驚きの走り!	仙台国際ハーフマラソン	森山直太朗（ハーフ）
07月05日	奥久慈トレイルレース（前編）鏑木毅に学べ!ハブがコース試走	奥久慈トレイルレース^{[外部 21]}	ハブ鏑木毅
07月12日	奥久慈トレイルレース（後編）ハブ&カブきついコースでスマイルラン?	奥久慈トレイルレース^{[外部 21]}	ハブ鏑木毅
07月19日	教えて!金さん!スペシャル第5弾復興サポート in いわき		春風亭小朝、ザ・たっち
08月02日	サロマ湖100kmウルトラマラソン（前編）優のウルトラ完走大作戦!	サロマ湖100キロウルトラマラソン	中村優（100km）
08月09日	サロマ湖100kmウルトラマラソン（後編）スマイルランナー中村優最大のピンチ!	サロマ湖100キロウルトラマラソン	中村優（100km）
08月23日	わかさぎマラソン（前編）亮と金さんふれあい旅in 東北町!	わかさぎマラソン^{[外部 22]}	田村亮
08月30日	わかさぎマラソン（後編）暑い!金さんいない!亮完走なるか?	わかさぎマラソン^{[外部 22]}	田村亮
11月01日	おもしろマラソンin広島	八幡川リバーマラソン^{[外部 23]}	ザ・たっち、高樹リサ
11月08日	新潟シティマラソン（前編）秋だ!お米だ!ハブのおもしろ旅?	新潟シティマラソン	ハブ宇野けんたろう
11月15日	新潟シティマラソン（後編）大奮闘!ハブと俊足ランナーのリポート対決!	新潟シティマラソン	ハブ宇野けんたろう
11月22日	教えて!金さん!スペシャル第6弾		内藤大助
12月06日	下関海響マラソン（前編）リサふぐの街でウキウキ旅ラン!	下関海響マラソン	高樹リサ
12月13日	下関海響マラソン（後編）アップダウンに強風!リサ完走は?	下関海響マラソン	高樹リサ
12月20日	こどもの国駅伝全員集合!走って年忘れ!	こどもの国駅伝大会^{[外部 24]}	レギュラー全員バービー宮地謙典

放送日	タイトル^[6]	大会	ランナー/レポーター
01月24日	教えて!金さん! 三重県で指南 &お伊勢さんマラソン	お伊勢さんマラソン^{[外部 25]}	高樹リサ（10km）
02月07日	亮のフルマラソンへの道〜東京30Km 冬大会〜	東京30Km^{[外部 26]}	田村亮（30km）
02月14日	館山若潮マラソン（前編）金さん優ちゃんぶらり旅	館山若潮マラソン^{[外部 27]}	金哲彦中村優
02月21日	館山若潮マラソン（後編）金さんサブ4でスマイルラン	館山若潮マラソン^{[外部 27]}	金哲彦中村優
03月07日^[7]	京都マラソンリサ応援のおもてなしに感激ラン!	京都マラソン	高樹リサ
03月14日	静岡マラソン（前編）富士山におでんに家康!!	静岡マラソン	中村優
03月28日	静岡マラソン（後編）優雨にも負けず撮るラン!	静岡マラソン	中村優
04月04日	横浜マラソン（前編）	横浜マラソン	田村亮
04月11日	横浜マラソン（後編）亮の初フル激走ドキュメント	横浜マラソン	田村亮
04月18日	渋谷・表参道Women’s Run	渋谷・表参道Women’s Run^{[外部 28]}	LiLiCo（10km）
04月25日	教えて!金さん!特別編ザ・たっちの走ってダイエット		ザ・たっち
05月02日	長野マラソン（前編）善光寺御開帳とハブのPR大作戦	長野マラソン	ハブ
05月09日	長野マラソン（後編）ハブ 3時間50分切りなるか?	長野マラソン	ハブ
05月23日	Wings for Life World Run（前編）	Wings for Life World Run	宇野けんたろう高樹リサ（レポート）
05月30日	Wings for Life World Run（後編）	Wings for Life World Run	宇野けんたろう高樹リサ（レポート）
06月13日	鹿沼さつきマラソン	鹿沼さつきマラソン^{[外部 29]}	ザ・たっち（10km）
06月27日	教えて！金さん！スペシャル第7弾	（NHK公開復興サポート）^[8]	高樹リサ、ザ・たっちエリック・ワイナイナ、真鍋未央
07月18日	飛騨高山ウルトラマラソン（前編）	飛騨高山ウルトラマラソン^{[外部 30]}	中村優（100km）
07月25日	飛騨高山ウルトラマラソン（後編）	飛騨高山ウルトラマラソン^{[外部 30]}	中村優（100km）
08月08日	放送100回記念・いしのまき復興マラソン亮と金さんふれあいラン!	いしのまき復興マラソン^{[外部 31]}	金哲彦、田村亮カイ・コーヘン
08月22日	富士登山競走（前編）	富士登山競走	ハブ、鏑木毅（五合目コース）
08月29日	富士登山競走（後編）ハブ標高差1500mに挑む!	富士登山競走	ハブ、鏑木毅（五合目コース）
09月05日	小布施見にマラソン（前編）リサ奮闘!初めての仮装作り	小布施見にマラソン^{[外部 32]}	高樹リサ
09月12日	小布施見にマラソン（後編）リサの初仮装ラン!	小布施見にマラソン^{[外部 32]}	高樹リサ
11月14日	大阪マラソン（前編）優とリサなにわで珍道中!	大阪マラソン	中村優高樹リサ
11月21日	大阪マラソン（後編）走って食べて歌ってスマイル!	大阪マラソン	中村優高樹リサ
12月05日	富山マラソン（前編）良純さん初開催のコースを下見	富山マラソン	石原良純（リタイア）金哲彦^[9]
12月12日	富山マラソン（後編）絶景の海と山!あったかい応援!	富山マラソン	石原良純（リタイア）金哲彦^[9]
12月19日	味スタ6時間リレーマラソン	味の素スタジアム6時間耐久リレーマラソン ^{[外部 33]}	バービー、中村優、高樹リサ谷川真理、芹那、カイ・コーヘン

放送日	タイトル^[6]	大会/イベント	ランナー/レポーター
01月16日	大田原マラソン金哲彦 50代のサブ3挑戦!	大田原マラソン^{[外部 34]}	金哲彦
02月06日	あなたはなぜ走るのですか?		間寛平
02月20日	教えて!金さん!スペシャル第8弾		鶴見辰吾
02月27日	いわきサンシャインマラソン（前編）	いわきサンシャインマラソン	バービー（10km）
03月05日	いわきサンシャインマラソン（後編）	いわきサンシャインマラソン	カイ・コーヘン
03月12日	北九州マラソン（前編）優のプレイバック・スマイルラン	北九州マラソン	中村優
03月19日	北九州マラソン（後編）中村優笑顔で卒業ラン!	北九州マラソン	中村優
04月16日	渋谷表参道 Women's Run	渋谷表参道Women's Run	秋元才加（10km）
04月23日	春合宿スペシャル（前編） 30kmの壁克服テクニック		レギュラー全員、高樹リサ宮地謙典、Ｍ高史ハブサービス
04月30日	春合宿スペシャル（後編） 30kmの壁を越えろ!		レギュラー全員、高樹リサ宮地謙典、Ｍ高史ハブサービス
05月07日	かすみがうらマラソン（前編）女性ランナー伴走に初挑戦	かすみがうらマラソン
05月14日	かすみがうらマラソン（後編） 2回目のフル	かすみがうらマラソン	田村亮
05月28日	ハブ 3時間30分切りに挑戦!	長野マラソン	ハブ
06月04日	とくしまマラソン（前編）地元ランナーのお悩み解決	とくしまマラソン	高樹リサ
06月11日	とくしまマラソン（後編）初フルランナーの完走は?	とくしまマラソン	高樹リサ
06月18日	Wings for Life World Run前編	Wings for Life World Run	宇野けんたろう、高樹リサ
06月25日	Wings for Life World Run後編	Wings for Life World Run	宇野けんたろう、高樹リサ
07月02日	伊豆稲取キンメマラソン（前編）	伊豆稲取キンメマラソン^{[外部 35]}	高樹リサ（3km）
07月09日	伊豆稲取キンメマラソン（後編）	伊豆稲取キンメマラソン^{[外部 35]}	LiLiCo（ハーフ）
07月16日	函館マラソン（前編）目指せサブ5 ペース走特訓!	函館マラソン^{[外部 36]}	高樹リサ
07月23日	函館マラソン（後編）雨に風!5時間切りなるか?	函館マラソン^{[外部 36]}	高樹リサ
07月30日	身近なところで走ってみよう!	東京タワー階段競走^{[外部 37]} TOKYO FREE 10^{[外部 38]}	ハブサービス金哲彦
08月27日	夏こそ重要必見!秋に向けてのトレーニング		秋元才加
09月10日	富士登山競走（前編）登りに強い体を作れ!	富士登山競走	ハブサービス
09月23日	富士登山競走（後編）自分の限界を超えろ!	富士登山競走	ハブサービス
11月12日	“お尻”鍛えてビューティーラン!	越後湯沢秋桜ハーフマラソン^{[外部 39]}	秋元才加（時間制限リタイア）
11月19日	ランナーのからだケアひざ編
12月10日	出張教えて!金さん! in 岡山〜おかやまマラソン（前編）	おかやまマラソン	高樹リサ
12月23日	出産しても走りたい! 〜おかやまマラソン（後編）	おかやまマラソン	高樹リサ

ランスマ倶楽部

概要

放送日時

放送内容

2011年

2012年

2013年

2014年

2015年

2016年

2017年

2018年

2019年

2020年

2021年

2022年

不祥事による放送休止

出演

MC

過去のMC

田村が出演自粛後のMC代理

講師

ランナー（レポーター）

アシスタント

ナレーション

スピンオフ

書籍

脚注

外部リンク

Wikiwand - on

放送日	タイトル^[6]	大会/イベント	ランナー/レポーター
01月14日	短期間でスピードアップ! 〜いすみ健康マラソン〜	いすみ健康マラソン^{[外部 40]}	秋元才加（ハーフ）
01月28日	運動不足の中年でもフルマラソン! 〜青島太平洋（前編）	青島太平洋マラソン^{[外部 41]}	元木大介
02月04日	運動不足の中年でもフルマラソン! 〜青島太平洋（後編）	青島太平洋マラソン^{[外部 41]}	元木大介
02月18日	ランニングを科学する“ガチ・ユル走”で持久力アップ		高樹リサ
03月18日^[7]	熊本城マラソンスペシャル	熊本城マラソン^{[外部 42]}	田村亮（フル伴走）秋元才加（ファンラン伴走）
04月08日	春だ!みんなでRUN RUN RUN	（フォトロゲイニング）	レギュラー全員ザ・たっち、ハブ、宮地謙典谷川真理、高樹リサ、鶴見辰吾春香クリスティーン
04月22日	あなたの練習大丈夫? 〜教えて!金さん!〜		篠山輝信
04月29日	ガチ・ユル走でフルに挑む		高樹リサ
05月06日	サブ3.5ガチンコ勝負（前編）〜長野マラソン〜	長野マラソン	ハブサービス藤森慎吾
05月13日	サブ3.5ガチンコ勝負（後編）〜長野マラソン〜	長野マラソン	ハブサービス藤森慎吾
06月10日	シリーズ福島を走る（1）〜川内の郷かえるマラソン〜	川内の郷かえるマラソン^{[外部 43]}	高樹リサ（ハーフ）
06月17日	シリーズ福島を走る（2）〜南相馬でランイベント〜	南相馬 FREE 10 NHK 公開復興サポート明日へ in 南相馬	田村亮、金哲彦秋元才加
06月24日	ランナーのからだケア〜足裏編〜
07月15日	“やせるラン”に挑戦（前編）小豆島オリーブマラソン	小豆島オリーブマラソン	トミドコロ（ハーフ）松井まり（ハーフ）
07月22日	“やせるラン”に挑戦（後編）小豆島オリーブマラソン	小豆島オリーブマラソン	トミドコロ（ハーフ）松井まり（ハーフ）
08月12日	トレイルラン! 〜スパトレイル四万to草津（前編）	スパトレイル四万to草津^{[外部 44]}	ハブサービス
08月26日	トレイルラン! 〜スパトレイル四万to草津（後編）	スパトレイル四万to草津^{[外部 44]}	ハブサービス
09月09日	出張教えて!金さん! in 福井		ザ・たっち
09月16日	“朝ラン大会”に挑む! 〜南越前花はす早朝マラソン	花はす早朝マラソン	ザ・たっち
09月23日	北海道マラソンへ!田村亮炎の挑戦	北海道マラソン	田村亮
09月30日	北海道マラソン男・45歳田村亮の挑戦	北海道マラソン	田村亮
10月14日	輝け私!ランメークでビューティーラン!		長井かおり
11月18日	金哲彦53歳限界へ挑戦!白山白川郷ウルトラマラソン（前編）	白山白川郷ウルトラマラソン	金哲彦
11月25日	金哲彦53歳限界へ挑戦!白山白川郷ウルトラマラソン（後編）	白山白川郷ウルトラマラソン	金哲彦
12月09日^[7]	秋元才加力走!雨ニモ風ニモ負けないぞSP	金沢マラソン	秋元才加
12月16日	決定!2017年頑張った大賞

放送日	タイトル^[6]	大会/イベント	ランナー/レポーター
01月13日^[7]	ありがとう!42.195km神戸マラソン	神戸マラソン	高樹リサ^[10]
01月27日	キラリ!市民ランナーファイル		ザ・たっち
02月03日	教えて!金さん! 〜走りを仕事に生かします〜		原田泳幸（ゲスト）
03月17日	WH〜Y?YOUは走りにニッポンへ? 姫路城マラソン	姫路城マラソン	厚切りジェイソン
03月24日	厚切りジェイソンが見たニッポン〜姫路城マラソン	姫路城マラソン	厚切りジェイソン
04月14日	お花見ランin南伊豆～夜桜を“たんぽぽ”が満喫～	みちくさ夜桜マラソンin南伊豆町^{[外部 45]}	白鳥久美子（20km）
04月21日	出張教えて!金さん!in沖縄		新里英之（HYボーカル）名嘉俊（同ドラマー）
04月28日	沖縄の人気バンドHYが故郷を走る!	あやはし海中ロードレース大会^{[外部 46]}	新里英之（HYボーカル）名嘉俊（同ドラマー）
05月12日	最新ギアチェックそのシューズで大丈夫?
05月26日	リベンジ!サブ3.5 やり抜きますので長野マラソン	長野マラソン	ハブサービス藤森慎吾
06月02日	今度こそサブ3.5“失敗しないので”長野マラソン	長野マラソン	ハブサービス藤森慎吾
06月09日	教えて!金さん!楽しく続けるランニング術		光石研（ゲスト）
06月30日	キラリ!市民ランナーファイル第2弾	湘南ビーチラン
07月14日	走って!撮って!日本大正村フォトロゲ2018	日本大正村フォトロゲ2018	秋元才加谷川真理高樹リサ
09月08日	ランナーのからだケア〜股関節まわり〜		山田慎（ゲスト・スポーツドクター）
09月15日	あの頂を目指せ!ハブサービスの富士登山競走	富士登山競走	ハブサービス
09月22日	田村亮人生初!トレイルラン		田村亮
09月29日	2020東京・マラソンコースを金哲彦が走る!		野口みずき林家たい平金哲彦
10月06日	ブランクを吹き飛ばせ!復帰ラン		真鍋未央（ランニングアドバイザー）
11月10日	リサ夢の4時間切り!?田沢湖マラソンへ	田沢湖マラソン	高樹リサ
11月24日	リサ力走!田沢湖マラソン	田沢湖マラソン	高樹リサ
12月01日	絶景の四万十100kmマラソン激走〜四万十ウルトラ	四万十川ウルトラマラソン	宇野けんたろう
12月08日	清流・四万十川で人生を変える100kmレースに挑む	四万十川ウルトラマラソン	宇野けんたろう
12月22日^[7]	ぐんまマラソンスペシャル「亮先輩風を吹かす!」	ぐんまマラソン	田村亮

放送日	タイトル^[6]	大会/イベント	ランナー/レポーター	代理MC
01月05日総合17:10-18:00^[11]	いだてん×ラン×スマ「走って笑って50分」	金栗四三翁マラソン大会^[12]	中村勘九郎（ゲスト）田村亮 LiLiCo	-
01月05日	教えて!金さん!山中伸弥さんがやってきた!		山中伸弥（ゲスト）	-
01月26日	激走!車いすマラソンの世界に迫る!	日産カップ追浜チャンピオンシップ	高樹リサ鈴木朋樹（ゲスト）	-
02月03日	青学駅伝チームを支える中野ジェームズ修一登場!		中野ジェームズ修一（ゲスト）	-
03月09日	秋元才加大人気!徳島の“お接待”マラソンに挑む	海部川風流マラソン	秋元才加	-
03月16日	秋元才加“お接待マラソン”で最高のスマイルラン!	海部川風流マラソン	秋元才加	-
04月03日^[13]	ラン×脳		茂木健一郎（ゲスト）	-
04月17日	ラン×ENJOY	横島いちごマラソン	田村亮鈴木奈々宮崎美子	-
05月22日	ラン×筋肉		武田真治（ゲスト）林隆道（東海大学陸上競技部ストレングス&コンディショニングアドバイザー）羽生幸次郎	-
05月29日	日本屈指のグルメなマラソン大会、高樹リサが完走・完食を目指す	東北風土マラソン	高樹リサ	-
07月17日	ランナーと風呂ステキなつきあい方を提案! 疲労回復法も	湯けむりマラソン大会全国大会	猫ひろし古原靖久	阿部渉
08月14日	MC鈴木奈々10キロレースに初挑戦初心者にはヒント満載!		鈴木奈々	安部みちこ
08月28日	地獄の坂を乗り切れ!坂嫌いのランナー必見坂のトレーニング法	田沢湖マラソン	高樹リサ柏原竜二（ゲスト）	吉田真人
10月16日	教えて!金さん!スペシャルマラソンシーズン到来お悩み解決		山田慎林隆道（ゲスト）	大嶋貴志
11月06日	トレイルランしようよその魅力とトレーニングのコツ	野沢トレイルフェス	齋藤美紀佐野千晃	宮崎大地（長野局）
11月20日	“お絵かきラン”でとことん遊ぼう!オリラジ藤森慎吾登場		藤森慎吾飯尾和樹（ゲスト）	吉田真人
11月27日	憧れのサブ3.5を目指せ!ロンドン五輪代表・藤原新が登場!	しまだ大井川マラソンinリバティ	藤原新（ゲスト）	横尾泰輔（静岡局）
12月11日	キレイでカッコいい走りを取り戻せ産後ランナーの復帰ラン		真鍋未央	中谷文彦（山形局）
12月18日	地域でともに!認知症ランイベント	ラン伴		吉田真人
12月25日	いつまでも走り続けたい!スーパーシニアが続々登場関根勤		関根勤中野陽子	原口雅臣

放送日	タイトル^[6]	大会/イベント	ランナー/レポーター/ゲスト	代理MC
01月29日	ドリームチームが挑む!前編豪華メンバーが駅伝に出場	川崎国際EKIDEN	金哲彦エリック・ワイナイナ土佐礼子猫ひろし渋井陽子藤原新川内鮮輝宇野けんたろう増田明美（解説）	工藤三郎
02月05日	ドリームチームが挑む!後編超豪華メンバーの挑戦の結果は?	川崎国際EKIDEN	金哲彦エリック・ワイナイナ土佐礼子猫ひろし渋井陽子藤原新川内鮮輝宇野けんたろう増田明美（解説）	工藤三郎
03月11日	これが効くぞ!あなたに合ったトレーニング法		ハブサービス宇野けんたろう高樹リサ	池田耕一郎
03月18日	関門と坂の物語〜高知龍馬マラソン〜	高知龍馬マラソン	白鳥久美子（ゲスト）	永井克典（高知局）
この回より「ランスマ倶楽部」として放送。
5月2日 22:00 - 22:50	おうちでランスマ倶楽部「青学と体幹勝負!〜あなたもこれで速くなる〜」		高樹リサ増田明美藤原新（元プロランナー、スズキAC・男子ヘッドコーチ）原晋（青山学院大学陸上競技部・長距離ブロック監督）川内優輝（プロランナー）佐野千晃神林勇太（青学大陸上部選手・当時キャプテン）岸本大紀（青学大陸上部選手）湯原慶吾（青学大陸上部選手）𠮷田圭太（青学大陸上部選手）飯田貴之（青学大陸上部選手）	-
08月09日	プレ版瀬古さんと走ろう!〜つながるラン〜	-	金哲彦佐野千晃増田明美瀬古利彦間寛平浜本広晃（テンダラー）藤原新服部勇馬（トヨタ自動車所属・2020年東京五輪）男子マラソン日本代表選出高樹リサ	-
10月11日^[2]^[3]	初回スペシャルランスマ倶楽部へようこそ!^[2]	-	瀬古利彦^[2] 増田明美^[2] 福島和可菜^[2]	-
10月18日	青山学院大学駅伝チームSP!原監督が秘密トレーニング初公開	-	原晋神林勇太	-
10月25日	たった4日間で劇的に早くなる!リサと千晃が"合宿"に挑戦!	-	原晋	-
11月15日	芸能人最強ランナー・福島和可菜サブ3を保つ秘密のトレーニング	-	福島和可菜瀬古利彦	-
11月22日	コロナに負けるな! 走るモチベーションを上げるには?	-	福島和可菜瀬古利彦	-
11月29日	サブ3/サブ4への道千晃とリサの中間テスト	-	増田明美	-
12月06日	ランナーお役立ち情報インソールで速くなる!	-	増田明美	-
12月13日	レジェンド・瀬古利彦がランニングウォッチを体験!	-	瀬古利彦猫ひろし	-
12月20日	MYたまランコーススペシャル野口みずきが紅葉の京都を走る	-	瀬古利彦野口みずき	-