| 回 | 放送日 | 成長テーマ | 教えマン | 成長マン | 坂上本日の成長度合い | 備考 |
|---|
| 1 |
2014年4月4日 | この春、イケてる男は足元で差をつけろ!!(スニーカー) | 渡部建（アンジャッシュ）、益若つばさ、綾部祐二（ピース） | バカリズム、若林正恭（オードリー） | 3% | |
| 2 |
4月11日 | アクティブオトナのゴルフライフ(ゴルフ) | 梶原雄太（キングコング）、飯尾和樹（ずん）、石田純一 | 光浦靖子（オアシズ）、高橋茂雄（サバンナ） | 80% | |
| 3 |
4月18日 | デキる男の美容術(美容) | 藤森慎吾（オリエンタルラジオ）、井戸田潤（スピードワゴン）、JOY | 西田幸治（笑い飯）、川島明（麒麟） | 70% | |
| 4 |
4月25日 | 最高の贅沢は「一人○○」 | 綾部祐二（ピース）、渡部建（アンジャッシュ）、眞鍋かをり | 高橋茂雄（サバンナ）、山根良顕（アンガールズ） | 3% | |
| 5 |
5月2日 | ゴールデンウィーク憧れのサーファーズライフ(サーフィン) | ボビー・オロゴン、ほんこん、藤崎奈々子 | 博多大吉（博多華丸・大吉）、鳥居みゆき | 98% | |
| 6 |
5月9日 | 今しかない!!オトコの摂生ボディをゲット | 小島よしお、渡部建、JOY | 竹山隆範、小杉竜一（ブラックマヨネーズ） | 20% | |
| 7 |
5月16日 |
| 8 |
5月23日 | ゴールデン特番記念!!これまでの成長の姿をご覧下さい。カットシーンも公開
「ゴルフ」「美容術」「一人○○」「サーフィン」 | （なし） | |
| 9 |
5月30日 | トレンドに乗り遅れるな!!男のスウェットコーデ | 渡部建（アンジャッシュ）、綾部祐二（ピース）、マギー | 博多大吉（博多華丸・大吉）、若林正恭（オードリー） | 50% | |
| SP |
6月1日 | 日曜ゴールデン進出!!坂上忍の成長マン!!スペシャル
日本列島 弾丸メシの旅
みんなで小型犬飼っちゃおうよ!! | 渡部建（アンジャッシュ）(案内マン)
坂上忍、濱口優（よゐこ）、IKKO | 綾部祐二（ピース）(付き添い、代理案内マン)、かたせ梨乃、蛭子能収、眞鍋かをり
犬を飼っていない(中山秀征、尾木直樹、光浦靖子、新川優愛、ウド鈴木（キャイ〜ン）、坂下千里子、千秋、高橋茂雄（サバンナ）) |
5%
- | 18:56 - 20:54 |
| 10 |
6月6日 | チーズの素晴らしさを教えるマン | 品川祐（品川庄司）、眞鍋かをり、渡部建（アンジャッシュ） | 蛭子能収、土田晃之 | 20% | |
| 11 |
6月13日 | （ゴールデンSP未公開シーン） | （なし） | 0:25 - 0:55[注 1] |
| 12 |
6月20日 | 笑顔が初めて!!上手な写真の撮られ方 | 中村アン、藤森慎吾（オリエンタルラジオ） | 光浦靖子（オアシズ）、土田晃之 | 2% |
| 13 |
6月27日 | 今こそ勇気をもってスナックの扉を開けてみよう | 玉袋筋太郎（浅草キッド）、バッファロー吾郎A（バッファロー吾郎） | 博多大吉（博多華丸・大吉）、ケンドーコバヤシ | |
| 14 |
7月4日 | もう決まってる? 夏の本命サングラス（1） | ダレノガレ明美、綾部祐二（ピース） | 博多大吉（博多華丸・大吉）、ハリセンボン | |
| （7月11日は「全英リコー女子オープンゴルフ」中継のため休止） |
| （7月18日は「全英オープンゴルフ」中継のため休止） |
| 15 |
7月25日 | もう決まってる? 夏の本命サングラス（2） | ダレノガレ明美、綾部祐二（ピース） | 博多大吉（博多華丸・大吉）、ハリセンボン | | |
| 16 |
8月1日 | 緊急企画! 犬を飼い始めて2週間の中山さんにしつけの仕方を教えよう! | 大島麻衣、川島明（麒麟） | 中山秀征、光浦靖子、竹山隆範 | - | |
| 17 |
8月8日 |
| （8月15日は『サマステHEADLINE』のため休止） |
| 18 |
8月22日 | オトナの必須科目!! 俺たちBBQ主義 | ヒデ（ペナルティ）、たけだバーベキュー | 井戸田潤（スピードワゴン）、新川優愛 | | 0:45 - 1:15[注 2] |
| 19 |
8月29日 | 面白いように身に付く!! モノマネ集中講座 | 原口あきまさ、ホリ、みかん | 高橋茂雄（サバンナ）、又吉直樹（ピース） | - | |
| 20 |
9月5日 |
| 21 |
9月12日 | これぞ男の美学！ヒゲこそ永遠のダンディズム | ケンドーコバヤシ、西田幸治（笑い飯）、山田ルイ53世（髭男爵） | 川島明（麒麟）、ノブ小池（千鳥） | ？ | |
| 22 |
9月19日 | |
| 23 |
9月26日 | 総集編 | （なし） | ここまで金曜 |
| （この間は休止） |
| 24 |
10月12日 | コレが出来れば歌ウマ！！ 誰でもカンタン“ハモリ講座” | 阿佐ヶ谷姉妹、どぶろっく
高橋茂雄（サバンナ）（進行マン） | 川島明（麒麟）、大久保佳代子（オアシズ） | 60% | ここから日曜18:30 |
| 25 |
10月19日 | |
| 26 |
10月26日 | これで明日から人気者！手品を覚えて成長しよう！ | マギー司郎、マギー審司
渡部建（アンジャッシュ）（進行マン） | 濱口優（よゐこ）、カンニング竹山 | 80% | |
| 27 |
11月2日 | 焼肉の本当に美味しい楽しみ方 | 渡部建（アンジャッシュ）、品川祐（品川庄司） | 蛭子能収 | 3％ | |
| 28 |
11月9日 | いっこく堂の腹話術特訓 | いっこく堂
高橋茂雄（サバンナ）（進行マン） | 出川哲朗、博多大吉（博多華丸・大吉） | 20％ | |
| （11月16日は「日米野球2014」中継のため休止） |
| 29 |
11月23日 | 祝!坂上忍の成長マン日曜ゴールデン拡大版 愛犬しつけ&ものまね急成長2時間半SP!!
ワンちゃんと暮らすとこんなに楽しい〜ッ!!
プロの裏技大公開!冬のものまね集中講座 | 愛犬しつけ（安藤美姫、川島明(麒麟)）
ものまね（中川礼二（中川家）、原口あきまさ、ホリ、みかん） | 愛犬しつけ（中山秀征、的場浩司、光浦靖子（オアシズ）、後藤輝基（フットボールアワー）、吉村崇（平成ノブシコブシ）、足立梨花、春香クリスティーン）
ものまね（蛭子能収、尾木直樹、大久保佳代子（オアシズ）、ケンドーコバヤシ) | - | 18:30 - 20:54 |
| 30 |
11月30日 | マフラー | 綾部祐二(ピース)、マギー
渡部建（アンジャッシュ）（進行マン） | 伊達みきお（サンドウィッチマン））、川島明（麒麟） | 70% | |
| 31 |
12月7日 | ボウリング あとプラス30点のコツ | ガダルカナル・タカ、岡田圭右（ますだおかだ） | 土田晃之、鈴木奈々 | 110% | |
| （12月14日は「フィギュアスケートグランプリファイナル2014」中継のため休止） |
| 32 |
12月21日 | これで年末大助かり！とっても便利なお掃除グッズ | 松橋周太呂
高橋茂雄（サバンナ）（進行マン） | 榊原郁恵 | | |
| （12月28日は『世紀の瞬間&日本の未解決事件SP』のため休止） |
| （1月4日は『まろまろ一笑懸命 お正月特別編』のため休止） |
| 33 |
2015年1月11日 | 今ココでしか食べられない！獲れたて漁師メシ | | 狩野英孝 | | |
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1月18日 | 大反響！スーパーお掃除グッズの実践編! | 松橋周太呂
高橋茂雄（進行マン） | 川村エミコ（たんぽぽ） | 70% | |
| 35 |
1月25日 | 老舗で美味しい蕎麦打ちを教わろう！ | 渡部建（アンジャッシュ） | 出川哲朗 | 38% | |
| 36 |
2月1日 | 便利な最新調理グッズを試しちゃおう！ | 松橋周太呂
高橋茂雄（サバンナ）（進行マン） | 榊原郁恵 | 30% | |
| 37 |
2月8日 | なぜ寿司はこんなに美味いのか？ | 渡部建（アンジャッシュ） | かたせ梨乃 | 99% | |
| 38 |
2月15日 | 週末は燻製！どんな料理もカンタンひと手間で美味しくなる!! | 渡部建、いけだてつや | 的場浩司 | 3% | |
| 39 |
2月22日 | 洗濯のお悩み解決!! | 松橋周太呂、ロックオン錫村
高橋茂雄（進行マン） | 榊原郁恵 | 88% | |
| 40 |
3月1日 | 渡部が熱弁！なぜ天ぷらはこんなに美味しい？ | 渡部建（アンジャッシュ） | かたせ梨乃 | 99% | |
| 41 |
3月8日 | 犬もいいけど、猫のことも好きになって欲しい | 田中裕二（爆笑問題）、中川翔子 | 光浦靖子（オアシズ） | 32% | |
| 42 |
3月15日 | 具志堅と行く獲れたて漁師メシ第2弾 | （なし） | 具志堅用高 | 88% | |
| 43 |
3月22日 | 一般家庭のご自宅訪問お掃除企画！！ | 松橋周太呂、ロックオン錫村、広井修
高橋茂雄（サバンナ）（進行マン） | （なし） | | |
| 44 |
3月29日 | | |
